Аюрведа і сезонні застудні нездужання

Прийшла прекрасна пора — золота осінь. Однак час невблаганний, і слідом за цим дивовижним періодом традиційно настануть холоди, дощі і вітри. А разом з ними — сезонне зростання застудних нездужань. Пізня осінь і зима, з позиції аюрведи, — період домінування Вати, час холоду і вітру. Ми хочемо тепла, затишку, гарячішої їжі та напоїв — це відбувається спонтанно: організм підказує нам додати в раціон і спосіб життя якості, протилежні холоду. До того ж у холодний період року тілу потрібно зігріватися і підтримувати баланс Пітти.

Згідно з аюрведичною традицією, сезонні застудні нездужання традиційно пов’язують із дисбалансом доші Капхи, зокрема її підрозділів — аваламбаки (розташована в грудях, бронхах і легенях) і тарпаки (у придаткових пазухах носа і горлі). Бронхолегенева система і верхні дихальні шляхи традиційно вважаються основною зоною прояву застудних симптомів — дертя в горлі, болю, закладеності носа, нежитю, кашлю і підвищення температури тіла.

Холод — якість, що об’єднує Вату і Капху. Холод пізньої осені і зими традиційно пов’язують із посиленням холоду весни — періоду, коли, згідно з традицією, домінує Капха. Підвищення температури тіла традиційно розглядається в аюрведі не лише як ознака запалення, а й як прояв захисних механізмів Пітти, чия гаряча якість протилежна холоду Вати і Капхи. Сучасна медицина також розглядає підвищення температури як частину захисного механізму організму — воно пов’язане з посиленою виробкою інтерферонів, білків, що беруть участь у противірусній імунній відповіді.

Аюрведичні рекомендації в холодну пору року

Традиційні рекомендації аюрведи для холодної пори року насамперед спрямовані на підтримку балансу Вати, Пітти і особливо Капхи в області горла, придаткових пазух носа і бронхолегеневої системи, а також на загальну підтримку самопочуття.

Загальні рекомендації: уникайте переохолодження, протягів, холодної їжі та напоїв. Якщо ви відчули нездужання, корисні постільний режим, достатній сон, тепла або гаряча, некалорійна їжа і напої в помірній кількості. З рослин традиційно використовують імбир, куркуму, кориц, солодку, базилік, м’яту, аїр, мати-й-мачуху, шавлію, алтей, ромашку. Теплі напої традиційно поєднують з медом — вважається, що це єдина солодкість, яка не посилює Капху. Важливо не розчиняти мед у гарячих напоях: згідно з аюрведичною традицією, термічна обробка погіршує його властивості — краще розсмоктувати мед окремо, зі щіпкою сухого імбиру, куркуми або меленої гвоздики.

Рослинні комплекси, традиційно використовувані в холодну пору року

В аюрведі існує широкий спектр традиційних рослинних складів, які застосовуються для підтримки самопочуття в сезон застуд — у вигляді порошків, таблеток, сиропів, джемів і олій. Нижче — огляд деяких з них. Це інформація загального характеру: перед застосуванням будь-яких складів, особливо для дітей, за високої температури, утрудненого дихання чи тривало наявних симптомів — обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Ситопаладі чурна і Таліcaді чурна — класичні трав’яні склади, традиційно асоційовані з комфортом горла і дихальних шляхів. Добре поєднуються з медом. Застосування у дітей, особливо у немовлят, — лише після консультації з педіатром.

Септилін — рослинний склад, який в аюрведичній традиції асоціюється з підтримкою імунної системи в сезон застуд.

Дашамул харитакі, Агастья харитакі, Читрак харитакі — класичні склади, традиційно використовувані для підтримки комфорту при сезонних застудних нездужаннях, зокрема пов’язаних із бронхолегеневою системою. За вираженої задишки або утрудненого дихання необхідна термінова консультація лікаря — це може бути ознакою стану, що потребує медичної допомоги.

Касарі сироп і Кофарекс сироп традиційно використовуються для комфорту при кашлі; застосування у дітей — за погодженням із педіатром. Детонсил сироп традиційно асоціюється з комфортом горла. За болю в горлі, який зберігається довше кількох днів, супроводжується високою температурою або утрудненням ковтання, необхідна консультація лікаря — це може бути ознакою інфекції, що потребує медичного лікування.

Прандхара — олійний склад, традиційно використовуваний для комфорту горла при сезонних нездужаннях, а також в інших традиційних практиках (за дискомфорту травлення, головного болю). Використовуйте згідно з інструкцією на упаковці. Це не засіб невідкладної допомоги: за гострого погіршення стану, високої температури або сильного болю звертайтеся до лікаря, а не покладайтеся на самостійне застосування олії.

Ану тайл, Шадбінду тайл і Цефаграін — олійні склади для носа, традиційно використовувані для комфорту за закладеності і нежитю; на відміну від судинозвужувальних крапель, не звужують судини. За тривалої закладеності носа, підозри на гайморит або виражених симптомів полінозу необхідна консультація лікаря для правильної діагностики.

Чаванпраш — класична аюрведична расаяна, традиційно використовувана для загальної підтримки самопочуття та імунної системи в сезон застуд, підходить для різного віку. Поряд із Чаванпрашем в аюрведичній традиції також використовують Кушманда расаяну, Амалакі расаяну, Дашамула расаяну, Шива гутіку.

Тришун, Сударшан, Харидра — склади на основі гірких трав, традиційно використовувані в аюрведі за підвищеної температури і лихоманкових станів. Висока, тривала або та, що супроводжується іншими тривожними симптомами, температура потребує обов’язкової консультації лікаря — ці склади не замінюють медичну допомогу.

Будьте здорові!

Амалакі (Amalaki Capsules, SDM) 100 капсул*

Код: 1956

Ціна:650 грн

в наявності

Купити