Ароматерапія при безсонні*

Ароматерапія при безсонні

Для здоров’я і повноти сил нам необхідний міцний, повноцінний сон. Але бувають періоди, коли через перенапруження, стрес, індивідуальні біоритми або реакцію організму на зміну погоди сон стає неспокійним або й зовсім вислизає.

Згідно з аюрведою, неспокійний сон і безсоння традиційно пов’язують із підвищеними показниками Вата-доші. Осінньо-зимовий період з його прохолодною вітряною погодою традиційно вважається сезоном Вати. Вата, згідно з традицією, керує рухом в організмі — її надмірна активність може проявлятися сухістю і зменшенням «змащення» в суглобах. Якщо вчасно не подбати про баланс Вата-доші, це, за традиційними уявленнями, може позначатися на якості сну і загальному стані нервової системи.

Ароматерапія як підтримка здорового сну

Споконвіку люди опановували мистецтво ароматів як один із м’яких традиційних способів подбати про якість сну. В арсеналі ароматерапії — бальзами, ефірні олії та їх суміші, пахощі, аромакубики. У бутику аюрведи та східної медицини ROSA представлений широкий вибір таких натуральних засобів.

Заспокійливі бальзами

Лавандовий заспокійливий бальзам виготовлений на основі екстракту лавандової олії і трав, традиційно використовуваних в аюрведі. Лаванда здавна відома своїм заспокійливим ефектом; аромат бальзаму традиційно асоціюється з розслабленням нервової системи і підготовкою до сну.

Користуватися бальзамом просто: нанесіть невелику кількість масажними рухами на скроні і під носом. Також можна відкрити баночку перед сном і, вимкнувши світло, спокійно подихати ароматом кілька хвилин.

Ефірні олії для розслаблення

Ефірні олії та їх суміші — натуральні концентровані засоби. Суміші «Цейлонський жасмин» і «Терапія сну» традиційно використовують для розслаблення перед сном: пару крапель олії розігрівають в аромалампі з водою, наповнюючи кімнату м’яким ароматом.

Ефірна олія сакури також має заспокійливу дію і вишуканий аромат — добре підходить для вечірньої ароматерапії або ароматичної ванни, а сфера її застосування цим не обмежується.

Пахощі для вечірнього ритуалу

Пахощі — ще один улюблений багатьма спосіб створити атмосферу спокою перед сном. Їхні аромати традиційно пов’язують із розслабленням нервової системи і зняттям напруги після насиченого дня. Пахощі «Наг Чампа масала» і аромапалички «Іланг і Лаванда» — приємні традиційні аромати для вечірнього ритуалу.

Аромакубики для м’якого аромату

Аромакубики закладають в аромалампу без води: під чашею запалюють свічку, і після нагрівання кімната наповнюється легким приємним ароматом. Аромакубики сандала традиційно пов’язують із відчуттям спокою — вважається, що аромат сандала заспокоює і налаштовує на творчий лад.

Якщо безсоння має тривалий або виражений характер, аромат — приємне, але не єдине рішення: у такому разі варто звернутися до лікаря, щоб розібратися в можливих причинах і отримати повноцінну допомогу.

Нехай ваш сон буде завжди здоровим і міцним!