Ароматерапия при бессоннице*

Ароматерапия при бессоннице

Для здоровья и полноты сил нам необходим крепкий, полноценный сон. Но бывают периоды, когда из-за перенапряжения, стресса, индивидуальных биоритмов или реакции организма на смену погоды сон становится беспокойным или вовсе ускользает.

Согласно аюрведе, беспокойный сон и бессонницу традиционно связывают с повышенными показателями Вата-доши. Осенне-зимний период с его прохладной ветреной погодой традиционно считается сезоном Ваты. Вата, согласно традиции, управляет движением в организме — её избыточная активность может проявляться сухостью и уменьшением «смазки» в суставах. Если вовремя не позаботиться о балансе Вата-доши, это, по традиционным представлениям, может отражаться на качестве сна и общем состоянии нервной системы.

Ароматерапия как поддержка здорового сна

Испокон веков люди осваивали искусство ароматов как один из мягких традиционных способов позаботиться о качестве сна. В арсенале ароматерапии — бальзамы, эфирные масла и их смеси, благовония, аромакубики. В бутике аюрведы и восточной медицины ROSA представлен широкий выбор таких натуральных средств.

Успокаивающие бальзамы

Лавандовый успокаивающий бальзам изготовлен на основе экстракта лавандового масла и трав, традиционно используемых в аюрведе. Лаванда издавна известна своим успокаивающим эффектом; аромат бальзама традиционно ассоциируется с расслаблением нервной системы и подготовкой ко сну.

Пользоваться бальзамом просто: нанесите небольшое количество массирующими движениями на виски и под носом. Также можно открыть баночку перед сном и, выключив свет, спокойно подышать ароматом несколько минут.

Эфирные масла для расслабления

Эфирные масла и их смеси — натуральные концентрированные средства. Смеси «Цейлонский жасмин» и «Терапия сна» традиционно используют для расслабления перед сном: пару капель масла разогревают в аромалампе с водой, наполняя комнату мягким ароматом.

Эфирное масло сакуры также обладает успокаивающим действием и изысканным ароматом — хорошо подходит для вечерней ароматерапии или ароматической ванны, а сфера его применения этим не ограничивается.

Благовония для вечернего ритуала

Благовония — ещё один любимый многими способ создать атмосферу спокойствия перед сном. Их ароматы традиционно связывают с расслаблением нервной системы и снятием напряжения после насыщенного дня. Благовония «Наг Чампа масала» и аромапалочки «Иланг и Лаванда» — приятные традиционные ароматы для вечернего ритуала.

Аромакубики для мягкого аромата

Аромакубики закладывают в аромалампу без воды: под чашей зажигают свечу, и после нагрева комната наполняется лёгким приятным ароматом. Аромакубики сандала традиционно связывают с ощущением спокойствия — считается, что аромат сандала успокаивает и настраивает на созидательный лад.

Если бессонница носит длительный или выраженный характер, аромат — приятное, но не единственное решение: в этом случае стоит обратиться к врачу, чтобы разобраться в возможных причинах и получить полноценную помощь.

Пусть ваш сон будет всегда здоровым и крепким!