Аюрведа для волосся — поради для здоров’я і краси*

Аюрведа для волосся — поради для здоров’я і краси

Для більшості з нас здоров’я асоціюється з енергією, довголіттям, гарним самопочуттям і зовнішнім виглядом. Але для цього недостатньо просто вчасно помічати проблеми і вирішувати їх — важливий загальний баланс. Допомогти в цьому може аюрведа — традиційна індійська система знань про здоров’я, якій уже понад 5000 років.

Аюрведа традиційно спирається на використання трав і рослинних екстрактів, включає уявлення про харчування залежно від конституції тіла, йогу і масажі. Особливість підходу — увага і до організму загалом, і до окремих його аспектів.

В аюрведі густе волосся традиційно вважається одним із показників гарного самопочуття і, за традиційними уявленнями, може відображати не лише фізичний, а й емоційний стан людини. Його стан — привід звернути увагу на загальний баланс організму.

Коли варто звернути увагу на випадіння волосся?

Випадіння до 100–150 волосин на день зазвичай вважається нормою. Точно порахувати складно, але можна орієнтуватися на простий тест: якщо після розчісування масажною щіткою на ній залишається небагато волосся (2–5 штук) — це, як правило, в межах норми. Якщо ж за легкого проведення рукою по волоссю в долоні залишаються цілі пасма — варто звернути на це увагу, зокрема обговорити з лікарем.

Основні причини випадіння волосся

Причин випадіння волосся безліч. Найпоширеніші:

• залізодефіцитна анемія;
• нестача вітамінів (найчастіше групи B і вітаміну E);
• гормональні зміни;
• аутоімунні захворювання;
• хронічні інфекції, зокрема шкіри голови.

За вираженого чи тривалого випадіння волосся важливо звернутися до лікаря (трихолога чи дерматолога) для з’ясування причини — багато з перелічених станів потребують медичної діагностики і лікування.

Також на стан волосся впливає зовнішнє середовище — екологія, забрудненість повітря — і спосіб життя: куріння й алкоголь традиційно пов’язують із погіршенням циркуляції крові, що може впливати на живлення волосяних фолікулів.

Хронічний стрес і емоційне виснаження також традиційно пов’язують із загальним самопочуттям, включно зі станом волосся, сном і настроєм. Якщо ви помічаєте у себе тривалий пригнічений стан поряд із випадінням волосся, варто обговорити це з лікарем — це може бути приводом для ширшого обстеження.

Агресивна косметика з переважанням синтетичних компонентів також може негативно впливати на волосся. В аюрведичній традиції догляд за волоссям будується на натуральних компонентах. Часте фарбування (особливо складами з аміаком), завивка, випрямлення і вплив високої температури також традиційно пов’язують із ламкістю і випадінням волосся.

Аюрведа про ріст і випадіння волосся

Згідно з аюрведичною традицією, випадіння волосся часто пов’язують із дисбалансом енергій в організмі. В основі системи — уявлення про п’ять елементів природи: землю, воду, повітря, вогонь і ефір, які в різних поєднаннях формують три доші:

• Вата (ефір і повітря);
• Капха (земля і вода);
• Пітта (вода і вогонь).

Традиційно раціон і спосіб життя рекомендують вибудовувати з урахуванням свого типу. Визначити його можна за допомогою онлайн-тестів або консультації з фахівцем, а також за загальними ознаками.

Наприклад, Вата-тип традиційно описують як творчих, активних і стрункий людей — у стані балансу вони зазвичай енергійні та оптимістичні. Пітта-тип традиційно пов’язують із гострим розумом і гарною статурою; за вираженого дисбалансу дехто традиційно відзначає схильність до подразнення шкіри і загальної напруги — але діагностовані серцево-судинні чи запальні захворювання потребують медичного обстеження, а не лише корекції способу життя.

Капха-тип традиційно пов’язують зі спокоєм і схильністю до повноти; в балансі — з хорошим загальним тонусом. За вираженого дисбалансу деякі традиційні джерела згадують схильність до зниженого настрою і набору ваги — але такі стани, як астма, діабет або виражена алергія, є самостійними діагнозами і потребують спостереження у профільного лікаря, а не лише традиційної корекції харчування.

Аюрведичний масаж і харчування для волосся

Масаж — базова практика, яку легко спробувати кожному. Вважається, що масаж підтримує кровообіг, а приплив крові до волосяних фолікулів традиційно пов’язують із їхнім живленням. Регулярна практика традиційно асоціюється з міцнішим волоссям.

Для масажу візьміть близько 100 г базової олії (жожоба, мигдалева) і 20–30 крапель ефірної (лимонна або лавандова), нанесіть на шкіру голови. Додатково можна втирати в шкіру голови перед миттям окремі аюрведичні олії (реп’яхова, кедрова, розмаринова) — вони представлені в асортименті інтернет-магазину «Роса-Фарм».

Аюрведичні засоби для волосся

В аюрведі представлений широкий асортимент засобів для догляду за волоссям — як для внутрішнього, так і для зовнішнього застосування. Їхній склад традиційно заснований на комбінаціях рослинних екстрактів.

Натуральний шампунь

Хороший перший крок — замінити масмаркетові шампуні на склади з натуральними компонентами. Такі засоби традиційно пов’язують із:

• підтримкою шкіри голови і зменшенням відчуття лупи;
• природним блиском волосся;
• візуальним об’ємом без обтяження;
• підтримкою природного зволоження;
• доглядом за структурою волосся.

Приклад такого продукту — аюрведичний шампунь із кондиціонером Аруда. Він традиційно асоціюється з м’яким очищенням шкіри голови і волосся. Згідно з інформацією виробника, у складі відсутні певні синтетичні компоненти — рекомендуємо звірятися з повним складом на упаковці, особливо за схильності до алергії, як і з будь-яким косметичним засобом.

Тонік для росту волосся

Ще один популярний засіб в аюрведі — тоніки, які традиційно пов’язують із підтримкою росту волосся. Капсули «Хайромакс» також традиційно асоціюються з підтримкою природного кольору волосся і зменшенням відчуття лупи. Як і з будь-яким засобом, перед застосуванням варто ознайомитися зі складом і, за наявності хронічних захворювань чи схильності до алергії, проконсультуватися з фахівцем.

Натуральні барвники для волосся

Стійкі фарби для волосся можуть негативно впливати на структуру волосся, особливо за частого використання. Якщо повністю відмовитися від фарбування складно, можна розглянути більш натуральні альтернативи — класичну хну або басму. Їх традиційно пов’язують зі зміцненням волосяної цибулини і доглядом за волоссям. Хна — повністю натуральний продукт, який отримують із висушеного листя лавсонії неколючої.

У продажу також представлені фарби для волосся бренду Color Mate з м’якшим складом, які традиційно пов’язують зі зміцненням волосся, наданням відтінку і візуальним збільшенням об’єму.

Харчування для здоров’я волосся

За випадіння волосся аюрведа також рекомендує звернути увагу на раціон — з урахуванням свого типу доші. Людям Капха-типу традиційно радять збалансоване харчування з помірною кількістю солодкого і солоного, без переїдання і пізніх прийомів їжі; корисна легка тепла їжа, трав’яні чаї з гвоздикою, куркумою і шафраном.

Людям Пітта-типу традиційно рекомендують прохолоднішу їжу (особливо влітку) з достатньою кількістю солодких фруктів, обмежуючи солоне, кисле і гостре; порції — помірні, прийоми їжі — регулярні, спеції — з обережністю, за винятком шафрану і кардамону.

Людям Вата-типу традиційно радять теплі супи і тушковані овочі, а також імбир, кардамон і кориц — ці спеції традиційно пов’язують із підтримкою кровообігу і загального самопочуття, включно зі станом волосся.