Аюрведичний масаж — спадщина давніх традицій*

Аюрведичний масаж — спадщина давніх традицій

Сьогодні увага шанувальників східної культури звернена до аюрведи — багатої спадщини давніх традицій, що зародилися тисячі років тому на території Індії та в горах Тибету. У ті часи цілителям були доступні рослинні засоби, мазі і відвари, порошки та олії — і, звісно, власні руки, якими за допомогою точно розрахованих дотиків вони дбали про самопочуття людей. Що таке аюрведичний масаж і в чому його особливості?

Як проводиться аюрведичний масаж?

Аюрведичний масаж — один із головних традиційних інструментів турботи про тіло. Історики вважають, що масаж як практика виник ще на зорі людської цивілізації. У різні епохи у різних народів склалися свої техніки цієї популярної оздоровчої процедури, у кожної — свої особливості.

Чим вражає процедура ведичного масажу? Зіткнувшись із нею вперше, ви здивуєтеся кількості використовуваної олії — тут її дійсно багато. Для масажних практик традиційно використовують близько 26 різних видів олій, кожна з яких включає кілька рослинних компонентів.

Зазвичай процедуру проводять два масажисти, а спокійна обстановка — приглушене світло, негучна музика — сприяє розслабленню.

Види масажу

Сьогодні відомо безліч різновидів індійського аюрведичного масажу. Серед найпопулярніших:

• Абх’янга — олійний масаж, який традиційно пов’язують із балансом дош і загальним тонусом. Абх’янга опрацьовує м’язи і, за традиційними уявленнями, підтримує кровообіг і рух лімфи. Олії вбираються в шкіру і традиційно пов’язуються з її живленням.
• Падабх’янга — різновид олійного масажу для стоп, де, згідно з аюрведою, розташовані рефлекторні (марма) точки. Цю процедуру традиційно пов’язують із розслабленням і комфортом перед сном. Вона не рекомендується за онкологічних захворювань і варикозного розширення вен — у цих випадках необхідна консультація лікаря.
• Сведана — незвичайний вид масажу, при якому тіло, попередньо вкрите олією, розтирають порошком із подрібнених трав. Процедура традиційно пов’язується з відчуттям гладкості шкіри. Вона не проводиться за шкірних висипань та інфекційних захворювань.

Особливості процедури

Вирішили на сеанс традиційного індійського масажу? Врахуйте, що процедуру традиційно проводять натщесерце, а найкращим часом вважається раній ранок або вечір. Використання великої кількості олії — особливість техніки, яка дозволяє рукам масажиста плавно ковзати по тілу.

1. Масаж абх’янга традиційно починають із голови, яку розтирають круговими рухами.
2. Шию масажують вільною долонею.
3. Ноги розтирають зверху вниз — від стегон до колін, потім до стоп.

У деяких техніках тіло розтирають, рухаючись від пупка до шиї. Після процедури можна прийняти душ.

Для аюрведичного масажу найчастіше використовують соняшникову, гірчичну, кунжутну та оливкову олії.

Кому традиційно підходить масаж

Аюрведичний масаж, виконаний досвідченим фахівцем, — приємна, розслаблююча процедура, яка допомагає зняти напругу після важкого дня і відновити сили. Після курсу процедур багато хто відзначає:

• підтримку кровообігу і руху лімфи;
• традиційну асоціацію із загальним метаболічним балансом;
• відчуття полегшення за напруги в області шиї і спини — за тривалих чи інтенсивних головних болей, а також діагностованого остеохондрозу важливо проконсультуватися з неврологом;
• традиційну асоціацію зі зниженням рівня стресу;
• підтримку якості сну;
• відчуття спокою нервової системи.

Аюрведичний масаж — це традиційна оздоровча практика, а не медичне лікування діагностованих захворювань; він може бути частиною загальної турботи про себе, але не замінює обстеження і лікування у лікаря. У процедури є й обмеження:

• респіраторні нездужання — кашель, нежить;
• алергія на компоненти олії;
• дерматити;
• розлад травлення;
• вагітність.

Придбати олії для такого масажу нескладно — мережа аюрведичних бутиків «Роса-Фарм» пропонує широкий асортимент товарів на основі натуральної рослинної сировини, виготовлених за традиційними індійськими рецептами. До ваших послуг онлайн-каталог, зручна система оплати і доставки, сезонні акції та знижки.