Аюрведичний догляд за шкірою — ефективний підхід

Замислювалися, чому догляд за шкірою з дорогими кремами, сироватками і лосьйонами дає, у кращому разі, лише поверхневий, короткочасний ефект? Аюрведа — давня східна традиція, що зберегла систему знань про турботу про тіло і дух. Вона пропонує незвичний, але цікавий підхід до догляду за шкірою обличчя і тіла.

Типи шкіри за аюрведою

Чи знаєте ви, який у вас тип шкіри? Можливо, вона суха і чутлива, а може бути схильна до жирності і висипань? В аюрведичній традиції тип шкіри пов’язують із переважаючою дошею — конституцією, яка, згідно з традицією, формується взаємодією першоелементів. Традиційна класифікація типів шкіри:

Тип Вата (ефір і повітря) — тонка, бліда, прохолодна шкіра. Дисбаланс Вати традиційно пов’язують із лущенням і більш помітними ознаками сухості шкіри.
Тип Пітта (вода і вогонь) — світла, ніжна шкіра, схильна до почервоніння і нерівномірної пігментації. Дисбаланс Пітти традиційно пов’язують із ластовинням і пігментними плямами; поява бородавок має вірусну природу і не пов’язана з дошами — за їх появи варто звернутися до дерматолога.
Тип Капха (земля і вода) — щільна, прохолодна шкіра, що довше зберігає пружність. Дисбаланс Капхи традиційно пов’язують із розширеними порами і схильністю до висипань; за виражених акне корисна консультація дерматолога.

Також виділяють змішані типи:

Вата-Пітта — схильність до сухості, лущення і почервонінь;
Капха-Пітта — поєднання чутливості й активної роботи сальних залоз;
Капха-Вата — підвищена активність сальних залоз у Т-зоні у поєднанні з сухістю щік.

Догляд традиційно рекомендують підбирати з урахуванням типу конституції і сезону: наприклад, Вата-Пітта-типу традиційно радять догляд за принципами Вата взимку і за принципами Пітта влітку; Капха-Пітта-типу — догляд за Пітта навесні і влітку, за Капха восени і взимку; Капха-Вата-типу можна орієнтуватися на догляд за Вата, приділяючи додаткову делікатну увагу жирним ділянкам.

Основні етапи догляду за шкірою

Традиційний аюрведичний догляд будується на натуральних компонентах — без штучних барвників, консервантів і ароматизаторів.

Очищення шкіри

В Індії молоко традиційно вважається одним із хороших косметичних засобів. Для ранкового очищення можна спробувати суміш:

тепле молоко (не кип’ячене) — 2 ст. ложки;
квітковий мед — 1 ч. ложка;
лимонний сік — 5 крапель.

Змішайте інгредієнти у скляному чи порцеляновому посуді. Ватним диском м’яко помасажуйте обличчя сумішшю близько 5 хвилин, потім сполосніть прохолодною водою.

Не частіше двох разів на тиждень можна проводити інтенсивніше очищення — убтан (традиційний пілінг) на основі:

бобового або вівсяного борошна;
мінеральних компонентів;
подрібнених лікарських рослин;
пелюсток квітів;
джерельної води або охолоджених трав’яних відварів.

Можна додати не більше двох крапель ефірної олії чайного дерева — її традиційно цінують за антисептичні властивості.

Убтан традиційно допомагає очистити пори, видалити відмерлі клітини епітелію і, як вважається, стимулює кровообіг. Скраб не втирають, а наносять, дають злегка підсохнути й акуратно знімають вологим диском, уникаючи мікротравм шкіри. Потім споліскують обличчя чистою водою.

Зволоження

Аюрведичний підхід передбачає підбір зволожувального складу за типом конституції.

Для Пітта-типу традиційно підходить легкий, охолоджувальний склад:

гель алое віра — 1 частина;
лакричний чай — 1 частина;
кокосова олія — 2 частини.

Для Капха-типу традиційно рекомендують кілька крапель суміші гірчичної і мигдалевої олії з додаванням краплі трояндової олії.

Для Вата-типу традиційно використовують суміш:

олія гхі;
трояндова олія;
трохи меду;
1–2 краплі улюбленої ефірної олії.

Додатково можна провести парову ванночку — вона традиційно пов’язана з розкриттям пор, стимуляцією кровообігу і відчуттям свіжості шкіри після процедури. Під час процедури захищайте очі від гарячої пари.

Завершіть прохолодним умиванням або протріть шкіру кубиком льоду з відвару трав — це традиційно допомагає звузити пори і зняти почервоніння.

Аюрведичні маски для обличчя

Аюрведичний догляд включає маски з натуральних інгредієнтів, підібрані за типом шкіри.

Для Вата-типу традиційно використовують маску на основі авокадо, яка традиційно асоціюється з живленням шкіри:

м’якоть авокадо — 1 ч. ложка;
лимонний сік — 3 краплі;
біла глина — ½ ч. ложки.

Нанесіть після очищення, полежте, розслабившись, потім змийте прохолодною водою.

За жирного блиску і розширених пор спробуйте склад із куркуми з домашньою простоквашею або лимонним соком — він традиційно пов’язується з очищенням і тонізуванням шкіри. Змивайте теплою або прохолодною водою.

За схильності до висипань традиційно використовують маску на основі порошку німа — його традиційно цінують за антисептичні властивості.

Для профілактичного догляду за вже хорошою шкірою час від часу можна використовувати маску на основі шафрану і моркви:

відварена, розім’ята тепла морква — половина невеликого коренеплоду;
шафран — 1 ч. ложка;
біла глина — ½ ч. ложки.

Змішайте, нанесіть на 20 хвилин, потім змийте прохолодною водою.

Аюрведичний масаж абх’янга

Олійний масаж абх’янга — одна з відомих аюрведичних практик, яку можна виконувати як процедуру у фахівця або як самомасаж тіла і голови. Такий догляд традиційно пов’язують із розслабленням, зволоженням шкіри і підтримкою кровообігу.

Для приємного масажу додайте до мигдалевої олії не більше 10 крапель улюбленої ефірної олії, злегка підігрійте флакон на водяній бані.

Догляд за типом шкіри

Вата

Власницям цього типу краще уникати надто інтенсивного очищення, гарячої води і грубих скрабів із великими частинками.

Традиційно рекомендують склади на основі:

готу-коли — традиційно пов’язують із підтримкою пружності шкіри;
ашваганди — традиційно пов’язують з антистресовою підтримкою;
мімози — традиційно пов’язують із тонусом і сяйвом шкіри.

Очищення краще виконувати раз на день, перед сном; вранці достатньо сполоснути обличчя прохолодною водою. Не забувайте про зволоження і захист цієї чутливої шкіри від сонця.

Пітта

Шкіра цього типу часто виглядає гладкою, ніжною, з легким рум’янцем, але чутлива до стресу — за традиційними уявленнями, для неї важлива емоційна рівновага.

Традиційно рекомендують харчування з переважанням овочів, фруктів і свіжих соків, обмежуючи алкоголь і газовані напої.

Для догляду за шкірою Пітта-типу традиційно використовують кокосову олію — невеликий шматочок розігрівають у долонях і наносять як зволожувальний крем.

Капха

Шкіра цього типу традиційно довше зберігає пружність і менше схильна до зморшок, але може бути схильна до набряклості, підвищеної жирності, розширених пор і висипань.

Догляду традиційно притаманне делікатне, але ефективне очищення і зволоження, а також уникання факторів, що стимулюють роботу сальних залоз.

Традиційно рекомендують обмежити важку, жирну їжу, тваринні жири, синтетичні підсолоджувачі й добавки, віддаючи перевагу крупам, овочам і натуральним спеціям.

Аюрведа — давня традиція знань, яка вчить уважного ставлення до себе і навколишнього світу. Нехай ці традиційні рекомендації стануть частиною вашої турботи про шкіру.