Аюрведический уход за кожей — эффективный подход

Задумывались ли вы, почему уход за кожей с применением дорогостоящих кремов, сывороток и лосьонов даёт, в лучшем случае, лишь поверхностный, кратковременный эффект? Аюрведа — древняя восточная традиция, сохранившая систему знаний о заботе о теле и духе. Она предлагает непривычный, но интересный подход к уходу за кожей лица и тела.

Типы кожи по аюрведе

Знаете ли вы, какой у вас тип кожи? Возможно, она сухая и чувствительная, а может быть, склонна к жирности и высыпаниям? В аюрведической традиции тип кожи связывают с преобладающей дошей — конституцией, которая, согласно традиции, формируется взаимодействием первоэлементов. Традиционная классификация типов кожи:

Тип Вата (эфир и воздух) — тонкая, бледная, прохладная кожа. Дисбаланс Ваты традиционно связывают с шелушением и более заметными признаками сухости кожи.
Тип Питта (вода и огонь) — светлая, нежная кожа, склонная к покраснению и неравномерной пигментации. Дисбаланс Питты традиционно связывают с веснушками и пигментными пятнами; появление бородавок имеет вирусную природу и не связано с дошами — при их появлении стоит обратиться к дерматологу.
Тип Капха (земля и вода) — плотная, прохладная кожа, дольше сохраняющая упругость. Дисбаланс Капхи традиционно связывают с расширенными порами и склонностью к высыпаниям; при выраженных акне полезна консультация дерматолога.

Также выделяют смешанные типы:

Вата-Питта — склонность к сухости, шелушению и покраснениям;
Капха-Питта — сочетание чувствительности и активной работы сальных желёз;
Капха-Вата — повышенная активность сальных желёз в Т-зоне в сочетании с сухостью щёк.

Уход традиционно рекомендуют подбирать с учётом типа конституции и сезона: например, Вата-Питта-типу традиционно советуют уход по Вата-принципам зимой и по Питта-принципам летом; Капха-Питта-типу — уход по Питта весной и летом, по Капха осенью и зимой; Капха-Вата-типу можно ориентироваться на уход по Вата, уделяя дополнительное деликатное внимание жирным участкам.

Основные этапы ухода за кожей

Традиционный аюрведический уход строится на натуральных компонентах — без искусственных красителей, консервантов и отдушек.

Очищение кожи

В Индии молоко традиционно считается одним из хороших косметических средств. Для утреннего очищения можно попробовать смесь:

тёплое молоко (не кипячёное) — 2 ст. ложки;
цветочный мёд — 1 ч. ложка;
лимонный сок — 5 капель.

Смешайте ингредиенты в стеклянной или фарфоровой посуде. Ватным диском мягко помассируйте лицо смесью около 5 минут, затем ополосните прохладной водой.

Не чаще двух раз в неделю можно проводить более интенсивное очищение — убтан (традиционный пилинг) на основе:

бобовой или овсяной муки;
минеральных компонентов;
измельчённых лекарственных растений;
лепестков цветов;
родниковой воды или охлаждённых травяных отваров.

Можно добавить не более двух капель эфирного масла чайного дерева — оно традиционно ценится за антисептические свойства.

Убтан традиционно помогает очистить поры, удалить отмершие клетки эпителия и, как считается, стимулирует кровообращение. Скраб не втирают, а наносят, дают слегка подсохнуть и аккуратно снимают влажным диском, избегая микротравм кожи. Затем ополаскивают лицо чистой водой.

Увлажнение

Аюрведический подход предполагает подбор увлажняющего состава по типу конституции.

Для Питта-типа традиционно подходит лёгкий, охлаждающий состав:

гель алоэ вера — 1 часть;
лакричный чай — 1 часть;
кокосовое масло — 2 части.

Для Капха-типа традиционно рекомендуют несколько капель смеси горчичного и миндального масла с добавлением капли розового масла.

Для Вата-типа традиционно используют смесь:

масло гхи;
розовое масло;
немного мёда;
1–2 капли любимого эфирного масла.

Дополнительно можно провести паровую ванночку — она традиционно связана с раскрытием пор, стимуляцией кровообращения и ощущением свежести кожи после процедуры. Во время процедуры защищайте глаза от горячего пара.

Завершите прохладным умыванием или протрите кожу кубиком льда из отвара трав — это традиционно помогает сузить поры и снять покраснение.

Аюрведические маски для лица

Аюрведический уход включает маски из натуральных ингредиентов, подобранные по типу кожи.

Для Вата-типа традиционно используют маску на основе авокадо, которая традиционно ассоциируется с питанием кожи:

мякоть авокадо — 1 ч. ложка;
лимонный сок — 3 капли;
белая глина — ½ ч. ложки.

Нанесите после очищения, полежите, расслабившись, затем смойте прохладной водой.

При жирном блеске и расширенных порах попробуйте состав из куркумы с домашней простоквашей или лимонным соком — он традиционно связывается с очищением и тонизированием кожи. Смывайте тёплой или прохладной водой.

При склонности к высыпаниям традиционно используют маску на основе порошка нима — его традиционно ценят за антисептические свойства.

Для профилактического ухода за уже хорошей кожей время от времени можно использовать маску на основе шафрана и моркови:

отварная, размятая тёплая морковь — половина небольшого корнеплода;
шафран — 1 ч. ложка;
белая глина — ½ ч. ложки.

Смешайте, нанесите на 20 минут, затем смойте прохладной водой.

Аюрведический массаж абхьянга

Масляный массаж абхьянга — одна из известных аюрведических практик, которую можно выполнять как процедуру у специалиста или в виде самомассажа тела и головы. Такой уход традиционно связывают с расслаблением, увлажнением кожи и поддержкой кровообращения.

Для приятного массажа добавьте к миндальному маслу не более 10 капель любимого эфирного масла, слегка подогрейте бутылочку на водяной бане.

Уход по типу кожи

Вата

Обладательницам этого типа лучше избегать слишком интенсивного очищения, горячей воды и грубых скрабов с крупными частицами.

Традиционно рекомендуют составы на основе:

готу-колы — традиционно связывают с поддержкой упругости кожи;
ашвагандхи — традиционно связывают с антистрессовой поддержкой;
мимозы — традиционно связывают с тонусом и сиянием кожи.

Очищение лучше выполнять раз в день, перед сном; утром достаточно ополоснуть лицо прохладной водой. Не забывайте об увлажнении и защите этой чувствительной кожи от солнца.

Питта

Кожа этого типа часто выглядит гладкой, нежной, с лёгким румянцем, но чувствительна к стрессу — по традиционным представлениям, для неё важно эмоциональное равновесие.

Традиционно рекомендуют питание с преобладанием овощей, фруктов и свежих соков, ограничивая алкоголь и газированные напитки.

Для ухода за кожей Питта-типа традиционно используют кокосовое масло — небольшой кусочек разогревают в ладонях и наносят как увлажняющий крем.

Капха

Кожа этого типа традиционно дольше сохраняет упругость и меньше подвержена морщинам, но может быть склонна к отёчности, повышенной жирности, расширенным порам и высыпаниям.

Уходу традиционно свойственно деликатное, но эффективное очищение и увлажнение, а также избегание факторов, стимулирующих работу сальных желёз.

Традиционно рекомендуют ограничить тяжёлую, жирную пищу, животные жиры, синтетические подсластители и добавки, отдавая предпочтение крупам, овощам и натуральным специям.

Аюрведа — древняя традиция знаний, которая учит внимательному отношению к себе и окружающему миру. Пусть эти традиционные рекомендации станут частью вашей заботы о коже.