Ожиріння – класичний дисбаланс капхи

Ozhirenie Klassicheskij Disbalans Kaphi

Ожиріння – класичний дисбаланс капхи

Ожиріння – класичний дисбаланс Капхи і, разом з тим, чудова ілюстрація взаємодії між розумом та тілом, що відображає вплив цієї взаємодії на тканини (дхату). У Чараки самхита є такий коментар: «Нудьга, безглузді розваги, невпинна їжа і пересипання – все це змушує вас жиріти подібно свині».

Не останню роль у поширенні цієї патології відіграє думка суспільства. Нас постійно випробовують пропозиціями: не відмовляйте собі ні в чому, беріть від життя все, їжте все та відчувайте достаток, але … не набирайте вагу! Внутрішня невизначеність, суперечність і сумління спонукає нас шукати притулок саме в тому самому достатку, яке і породило цю проблему. Зайва вага та емоційний стрес переплетені між собою так тісно, ​​що вирішити проблему ожиріння стає не так легко.

Тіло людини функціонує найбільш ефективно саме тоді, коли вага тіла оптимальна! А за це відповідає рівень вмісту жиру. Наш організм намагається підтримувати оптимальний рівень маслянистості, оскільки саме при ньому він функціонує найбільш ефективно. Інший важливий момент – це кількість остаточно сформованих жирових клітин у ранньому дитинстві. Закінчивши своє формування, ці жирові клітини стають постійними жителями нашого тіла. Коли людина скидає вагу, обсяг жиру в кожній з них зменшується, але їх кількість ніколи не змінюється. Якщо тільки не було фізичного оперативного видалення жирової тканини. Звичайно у людей Капха конституції таких клітин найбільша кількість, адже жирова тканина (меда дхату) – це найголовніша тканина Капхи. Люди Пітта і, особливо, Вата конституції не можуть похвалитися таким достатком жирових клітин.

Емоції та настрій також роблять свій вплив. Страх (Вата) має тенденцію не пускати в організм поживні речовини, тому людям Вата конституції часто буває важко набрати вагу. Гнів (Пітта) спалює поживні речовини, завдяки чому люди Пітта конституції можуть не повніти, незважаючи на хороший апетит. Люди Капха конституції, як правило, зберігають свою вагу в будь-якому випадку.

Індивідуальні причини ожиріння бувають різними, але всі вони обумовлені рішучістю нашого его (процес самоототожнення) міцно триматися за свій жир, який забезпечує надійну та міцну любов і тепло. І ніяка дієта, якою б суворою вона не була, не може цього змінити. Більшість суворих дієт насправді веде до саморуйнування, тому що в їх основі лежить ненависть до своєї природної даності і відраза до жиру. Муки голоду посилюються в міру того, як тіло намагається змусити розум їсти більше, щоб вгамувати голод. Психологічні наслідки таких дієт ще більш важкі. Голодуючі та люди що сидять на дієті мріють про їжу, фантазують на тему їжі. Такі люди схильні до тривог і депресій через стрес, пов’язаний з тим, що рівень жиру в організмі не досягає ідеального. Навіть опір спокусі з’їсти «зайве» може негативно позначитися на вазі.

При голодуванні, знижується рівень цукру в крові і, як наслідок, підвищується апетит. Зайвий жир збільшує вироблення інсуліну. Слідство знову повторюється, що з кожним разом призводить до все більшого і більшого відкладенню жиру. В кінцевому підсумку через підвищений жир, інсулін стає все менш чутливим до рівня цукру в крові. Це пов’язано з тим, що після того, як перевищено ідеальний жировий рівень, організм починає чинити опір подальшому відкладенню жиру. Потім рівень цукру в крові починає перевищувати нормальний, що означає формування іншого важкого дисбалансу Капхи – діабету. Коли тканини втрачають свою здатність використовувати інсулін, “цукрове пальне” перестає регулярно надходити в м’язи. Такий діабет у більшості випадків не вимагає інсулінотерапії. Найчастіше зниження ваги достатньо, щоб нормалізувати функціонування інсуліну в організмі і знову забезпечити правильне харчування тканин. Подібно до інших «хвороб достатку», діабет добре піддається лікуванню суворим режимом і простим способом життя. Але, детально про діабет я розповім вам в наступних публікаціях.

Зниження ваги

Довготривала втрата ваги відбувається тільки тоді, коли знижується ідеальний жировий рівень, тобто жирові клітини, закладені при народженні. Згідно з аюрведою, організм можна змусити працювати швидше за допомогою природних методів, що регулюють Вату і в той же час звільняють систему від надлишків Капхи. З цією метою використовуються фізичні вправи, спеціальні харчові добавки та легка їжа, яка сприяє виробленню Капхи. Ні в якому разі не можна поспішати. Організму потрібно час, щоб перебудуватися, і знизити свій ідеальний жирової рівень. Поки цей рівень не знизиться, не знизиться і ваша вага. Нова фігура та новий погляд на життя вимагають глибоких змін особистості, а повільне просування до мети дозволяє вашому розуму встигнути пристосуватися до цієї нової особистості.

Весна – найкраща пора року для того, щоб почати оновлення тіла. Не буває довготривалої втрати ваги без регулярних фізичних вправ. Особливе значення має дихання. Ви отримуєте прану, життєву силу, з повітря та їжі. Надмірно тривалий сон, особливо денний сон, також є важливою причину зайвої ваги. Щоб вкоротити свій сон вставайте раніше, близько 6.00. і лягайте кожен день вчасно, близько 22.00, дотримуючись добових біоритмів.

Як можна більш ретельно пережовуйте їжу. Це дозволяє отримати більше задоволення від меншої кількості їжі, а також отримати з їжі всі шість смаків. Швидка їжа призводить до того, що людина дістає з їжі в основному три смаки: солодкий, кислий та солоний. Ці смаки ведуть до збільшення і накопичення Капхи в організмі. Вся їжа, яка посилює Капха, має тенденцію збільшувати вагу. Подібним же чином, будь-яка їжа, яка допомагає стримувати і знижувати Капху, перешкоджає збільшенню ваги. Особливо слід утримуватися від наступних продуктів:

  • червоне м’ясо: яловичина, свинина, баранина;
  • вершкове масло, сир, сметана, морозиво;
  • велика кількість горіхів і насіння;
  • пшениця і вироби з неї;
  • рафінований цукор;
  • алкоголь і газовані напої;
  • будь-яка смажена їжа;
  • надмірно кисла та солона їжа;

«Сміттєва» їжа: їжа швидкого приготування і тривалого зберігання.

Навпаки, гіркий, гострий і терпкий смаки сприяють зниженню ваги, тому що вони знижують Капху. Серед особливо активних трав – барбарис, брахмі, горечеватка, золота печатка, куркума, листя червоної малини, імбир, піппалі (довгий перець), чорний і червоний перець, шафран.

Змінюйте свій раціон поступово. Чи не соліть їжу або навчіться солити однієї дрібкою. Обмежте споживання цукрів, але знайдіть можливість їсти регулярно мед, особливо “старий”, зацукрений. Дієта з високим вмістом білків може сприяти швидкому зниженню ваги, проте вона створює надлишок відходів і надмірно стимулює розум. Схуднення буде відбуватися більш приємно та з меншою напругою, якщо ви будете в розумній кількості вживати вуглеводи. Поступово знижуйте кількість їжі, яка споживається за кожен прийом, залиште на колишньому рівні обід, а обсяги сніданку та вечері скоротіть.

Виключіть будь-яку холодну їжу та питво. Жир – це ізоляція тіла і вона природно збільшується в більш холодному кліматі. Тривале споживання холодної їжі та напоїв переконують тіло в тому, що йому потрібна додаткова ізоляція, що призводить до підвищення жирового ідеалу. Вправи, що допомагають зігрівати тіло, знижують потребу в такій ізоляції.

Загальне споживання води має бути достатнім і може злегка зменшуватися в міру того, як зменшується кількість солі в вашому раціоні. Але мова йде саме про воду, а не про «дієтичні напої». Є багато свідчень того, що, зробивши воду своїм основним напоєм, люди втрачали свою вагу. Ви повинні пити воду завжди, коли відчуваєте спрагу. Але, вона ніколи не повинна бути холодною. Тепла вода і гарячі трав’яні чаї допомагають розтопити жир, ще краще діє тепла або гаряча вода з лимоном, медом і дрібкою меленого чорного перцю.

Один з кращих аюрведичних препаратів, рекомендованих для зниження ваги – Тріфала гуггул, до складу якого входить Тріфала, трікату і гуггул. Згідно стародавнім канонам Тріфала викликає рівновагу всіх п’яти першоелементів тіла. Три плода, що входять до складу тріфали (харітакі, амалакі і бібхітакі) призводять до балансу всі три доши – Вату, Пітту і Капха. Тріфала очищає тіло від старої ами, поглиненої жиром.

Трікату (імбир, довгий перець і чорний перець) допомагає знизити рівень жиру в організмі, а гуггул (смола цієї рослини) буквально «прибирає» жир з усіх інших тканин. Тріфала гуггул застосовують з теплою водою або чаєм з сушеного імбиру. Всі аюрведичні препарати краще діють після попереднього очищення організму. Перед прийомом тріфали гуггул корисно використовувати касторове масло. Якщо ви, щонайменше, на 10 кг важчі за свою ідеальну вагу, то можете протягом 6-ти тижнів приймати по одній столовій ложці касторової олії вранці натщесерце і запивати її склянкою міцного чаю з сушеного імбиру. Це не зробить сильної проносної дії, але почне мобілізувати жир. Також добре застосовувати склад, який надає врівноважуючу дію на залози (наприклад, суміш тікто – суміш з гірких трав) – принаймні, протягом місяця до початку прийому Тріфали гуггул, щоб посилити її ефект.

Ідеальною вагою для Вас буде та, яка відповідає вашій конституції. Людям Капха конституції не варто прагнути виглядати подібно журнальним фотомоделям. Пам’ятайте, що недолік жиру послаблює наше его і шкодить нашому імунітету.

Ожиріння Вата-типу

Для ожиріння цього типу характерні коливання ваги, непостійний апетит і зловживання цукрами, які з’їдаються «для заспокоєння нервів». До психічних факторів належать страх, занепокоєння, нервозність, оскільки надмірна вага дає відчуття надійності і стабільності. Часто нервозність поєднується з уповільненим обміном речовин. Лікування передбачає дієту, знижує Вату, з упором на складні вуглеводи. У раціон входять цільні крупи, крохмалисті овочі, спеції, такі як перець, фенхель, кардамон, коріандр і особливо асафетида. Добре допомагають трави, які заспокоюють розум: брами, аїр, мускатний горіх, валеріана. Корисні також гуггул (Бальзамова дерево) і смирну (деревна камедістая смола).

Ожиріння Пітта-типу

Цей тип ожиріння зазвичай обумовлений переїданням. Оскільки люди Пітта конституції порівняно легко засвоюють цукор, у них може розвинутися до нього пристрасть. Нерідко відзначається надмірне споживання червоного м’яса. У них добре розвинена мускулатура і, незважаючи на зайву вагу, пацієнти не виглядають млявими. Лікування передбачає дотримання дієти, що знижує Пітту. Слід уникати м’яса, риби, жирну та маслянисту їжу, а також цукор і кондитерські вироби. Застосовуються гіркі послаблюючі трави: алое, катука, барбарис, куркума. З препаратів використовуються ті що регулюють роботу печінки, порошок Сударшан.

Ожиріння Капха-типу

Надмірна вага найчастіше зустрічається у цих людей. Обмін речовин у них уповільнений, а апетит стабільний, внаслідок чого вони можуть легко додавати у вазі. Прийом їжі їм допомагає послабити емоційну напругу. Нерідко відзначається гіпофункція щитоподібної залози та інші гормональні порушення, що сприяють підвищенню ваги. Надлишок ваги представлений в основному водою і жиром, характерні набряки, бліда шкіра, пітливість, надлишкове виділення слизу і слини. Можуть з’являтися підшкірні жирові відкладення і доброякісні пухлини. Лікування спрямоване на зниження Капхи. Виключаються цукор, солодощі та зменшується споживання солі. Слід обмежити вживання молочних продуктів, хлібобулочних і кондитерських виробів, м’яса, риби, маслянистої їжі. Для стимуляції обміну речовин застосовуються спеції і проводяться голодування. Слід уникати холодних напоїв. Поряд з цим треба їсти поменше, а ще краще змінити якість їжі, вживати більше овочів, приготованих на пару з мінімальною кількістю солі і масла, бобових і цілісних круп. Обмежити довгий сон і сон в денний час, показані фізичні вправи.

Застосовуються спеції: червоний і чорний перець, імбир, часник, куркума, а також гіркі трави – катука, барбарис, горечеватка, мирра та інші. Барбарис вважається засобом, що омолоджує жирову тканину. Він не тільки усуває надлишок жиру, але і сприяє зростанню нової, якісно кращої тканини. З аюрведичних препаратів рекомендуються гіркоти, стимулятори травлення, тоніки для товстого кишківника. Добре поєднувати Трікату і Тріфалу з медом. Можуть бути корисні м’які діуретики – кукурудзяні рильця, подорожник, Гокшура, мумійо.

curly-decorative-divider-1

Інтерв'ю з доктором Аюрведи - Юрієм Михайловичем Авраменко

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *