Ожирение – классический дисбаланс капхи

Ожирение – классический дисбаланс капхи ॐ Бутик ROSA
5/57 голосов

10,051 просмотров, 7 сегодня

ОЖИРЕНИЕ – КЛАССИЧЕСКИЙ ДИСБАЛАНС КАПХИ.

Здравствуйте, дорогие друзья! Опять, после достаточно большого перерыва, продолжаем изучать аюрведу. В апреле я читал лекцию в ведическом центре Rosa, посвященную дисбалансам Капхи.

Напомню всем, что Капха, как фундаментальный принцип функционирования Мироздания, как закон природы, отвечает за структуру Мироздания, в том числе и за структуру тела человека. Одним из первых и широко распространенных дисбалансов структуры тела человека является ожирение. Эта тема всегда актуальна, особенно для женщин и особенно весной. После зимы многие люди немного набирают вес. Этот естественный процесс является защитным механизмом проиводействия нашей физиологии на доминирование Ваты в холодный период года. И сегодняшняя публикация будет посвящена именно проблеме, а для кого то и не проблеме, ожирения!

Ожирение – классический дисбаланс капхи и, вместе с тем, прекрасная иллюстрация взаимодействия между умом и телом, что отображает влияние этого взаимодействия на ткани (дхату). В Чараке самхите есть такой комментарий: «Скука, бессмысленные развлечения, беспрестанная еда и пересыпание – все это заставляет вас жиреть подобно свинье».

Не последнюю роль в распространении этой патологии играет мнение общества. Нас постоянно искушают взаимоисключающими предложениями: не отказывайте себе ни в чем, берите от жизни все, ешьте все и чувствуйте изобилие, но… не набирайте вес! Внутренняя неопределенность, разногласие и смятение побуждает нас искать прибежище именно в том самом изобилии, которое и породило данную проблему. Лишний вес и эмоциональный стресс переплетены между собой так тесно, что разрешить проблему ожирения становиться не так легко.

Тело человека функционирует наиболее эффективно именно тогда, когда маслянистость тела оптимальна! А за это отвечает уровень содержания жира. Наш организм старается поддерживать такой оптимальный уровень маслянистости, поскольку именно при нем он функционирует наиболее эффективно. Другой важный – это количество окончательно сформированных жировых клеток в раннем детстве. Закончив свое формирование, эти жировые клетки становятся постоянными жителями нашего тела. Когда человек сбрасывает вес, объем жира в каждой из них уменьшается, но их количество никогда не меняется. Если только не было физического оперативного удаления жировой ткани. Конечно у людей капха конституции таких клеток наибольшее количество, ведь жировая ткань (меда дхату) – это главнейшая ткань Капхи. Люди питта и, особенно, вата конституции не могут похвастаться таких изобилием жировых клеток.

Эмоции и умонастроение также оказывает свое влияние. Страх (вата) имеет тенденцию не пускать в организм питательные вещества, поэтому людям вата конституции часто бывает трудно набрать вес. Гнев (питта) сжигает питательные вещества, благодаря чему люди питта конституции могут не полнеть, несмотря на хороший аппетит. Люди капха конституции, как правило, сохраняют свой вес в любом случае.

Индивидуальные причины ожирения бывают разными, но все они обусловлены решимостью нашего эго (процесс самоотождествления) крепко держаться за свой жир, который обеспечивает надежные и прочные любовь и тепло. И никакая диета, какой бы строгой она не была, не может этого изменить. Большинство строгих диет в действительности ведет к саморазрушению, потому что в их основе лежит ненависть к своей природной данности и отвращение к жиру. Муки голода усиливаются по мере того, как тело пытается заставить ум есть больше, чтобы утолить голод. Психологические последствия таких диет еще более пагубные. Голодающие и сидящие на диете мечтают о еде, фантазируют на тему еды. Такие люди подвержены тревогам и депрессиям из-за стресса, связанного с тем, что уровень жира в организме не достигает идеального. Даже сопротивление искушению съесть «лишнее» может отрицательно сказаться на весе.

При голодании, понижается уровень сахара в крови и, как следствие, повышается аппетит. Излишний жир увеличивает выработку инсулина. Следствие опять повторяется, что с каждым разом приводит все к большему и большему отложению жира. В конечном итоге из-за повышенного жира, инсулин становится все менее чувствительным к уровню сахара в крови. Это связано с тем, что после того, как превышен идеальный жировой уровень, организм начинает сопротивляться дальнейшему отложению жира. Затем уровень сахара в крови начинает превышать нормальный, что означает формирование другого тяжелейшего дисбаланса Капхи – диабета. Когда ткани теряют свою способность использовать инсулин, “сахарное горючее” перестает регулярно поступать в мышцы. Такой диабет в большинстве случаев не требует инсулинотерапии. Зачастую снижение веса достаточно, чтобы нормализовать функционирование инсулина в организме и вновь обеспечить правильное питание тканей. Подобно другим «болезням изобилия», диабет хорошо поддается лечению строгим режимом и простым образом жизни. Но, подробно о диабете я расскажу вам в следующих публикациях.

Снижение веса.

Долговременная потеря веса происходит только тогда, когда снижается идеальный жировой уровень, т.е. объем жировых клеток, заложенных при рождении. Согласно аюрведе, организм можно заставить работать быстрее при помощи естественных методов, регулирующих Вату и в то же время освобождающих систему от излишков Капхи. С этой целью используются физические упражнения, специальные пищевые добавки и легкая пища, не способствующая выработке Капхи. Ни в коем случае нельзя спешить. Организму нужно время, чтобы перестроится, и снизить свой идеальный жировой уровень. Пока этот уровень не снизится, не снизится и ваш вес. Новая фигура и новый взгляд на жизнь требуют глубоких изменений личности, а медленное продвижение к цели позволяет вашему уму успеть приспособиться к этой новой личности.

Весна – наилучшее время года для того, чтобы начать обновление тела. Не бывает долговременной потери веса без регулярных физических упражнений. Особое значение имеет дыхание. Вы получаете прану, жизненную силу, из воздуха и пищи. Чрезмерно продолжительный сон, особенно дневной сон, также представляет собой важную причину излишнего веса. Чтобы укоротить свой сон вставайте пораньше, около 6.00. и ложитесь каждый день вовремя, около 22.00, соблюдая суточные биоритмы.

Как можно более тщательно пережевывайте пищу. Это позволяет получить большее удовлетворение от меньшего количества пищи, а также извлечь из пищи все шесть вкусов. Быстрая еда приводит к тому, что человек извлекает из пищи в основном три вкуса: сладкий, кислый и соленый. Эти вкусы ведут к увеличению и накоплению Капхи в организме. Вся пища, усиливающая Капху, имеет тенденцию увеличивать вес. Подобным же образом, всякая пища, помогающая сдерживать и снижать Капху, препятствует увеличению веса. Особенно следует воздерживаться от следующих продуктов:

  • красное мясо: говядина, свинина, баранина;
  • сливочное масло, сыр, сметана, мороженое;
  • большие количества орехов и семечек;
  • пшеница и изделия из нее;
  • рафинированный сахар;
  • алкоголь и газированные напитки;
  • любая жареная пища;
  • чрезмерно кислая и соленая пища;
  • «мусорная» пища: пища быстрого приготовления и длительного хранения.

Наоборот, горький, острый и вяжущий вкусы способствуют снижению веса, так как они снижают Капху. Среди особенно активных трав – барбарис, брами, горечеватка, золотая печать, куркума, листья красной малины, имбирь, пиппали (длинный перец), черный и красный перец, шафран.

Изменяйте свой рацион постепенно. Не солите пищу или научитесь солить одной щепоткой. Ограничьте потребление сахаров, но найдите возможность, есть регулярно мед, особенно “старый”, засахарившийся. Диета с высоким содержанием белков может способствовать быстрому снижению веса, однако она создает излишек отходов и чрезмерно стимулирует ум. Похудение будет происходить более приятно и с меньшим напряжением, если вы будете в разумном количестве употреблять углеводы. Постепенно снижайте количество пищи, потребляемое за каждый прием, оставьте на прежнем уровне обед, а объемы завтрака и ужина сократите.

Исключите всякую холодную пищу и питье. Жир – это изоляция тела и она естественно увеличивается в более холодном климате. Продолжительное потребление холодной пищи и напитков убеждают тело в том, что ему нужна дополнительная изоляция, что приводит к повышению жирового идеала. Упражнения, помогающие согревать тело, снижают потребность в такой изоляции.
Общее потребление воды должно быть достаточным и может слегка уменьшаться по мере того, как уменьшается количество соли в своем рационе. Но речь идет именно о воде, а не о «диетических напитках». Есть много свидетельств того, что, сделав воду своим основным напитком, люди теряли свой вес. Вы должны пить воду всегда, когда чувствуете жажду. Но, она никогда не должна быть холодной. Теплая вода и горячие травяные чаи помогают растопить жир, еще лучше действует теплая или горячая вода с лимоном, медом и щепоткой молотого черного перца.

Один из лучших аюрведических препаратов, рекомендуемых для снижения веса – трифала гуггул, в состав которого входит трифала, трикату и гуггул. Согласно древним канонам трифала приводят в равновесие все пять первоэлементов тела. Три плода, входящие в состав трифалы (харитаки, амалаки и бибхитаки) приводят в баланс все три доши – Вату, Питту и Капху. Трифала очищает тело от старой амы, поглощенной жиром.

Трикату (имбирь, длинный перец и черный перец) помогает снизить уровень жира в организме, а гуггул (смола этого растения) буквально «соскребает» жир со всех других тканей. Трифала гуггул применяют с теплой водой или чаем из сушеного имбиря. Все аюрведические препараты лучше действуют после предварительного очищения организма. Перед приемом трифалы гуггула полезно использовать касторовое масло. Если вы, по меньшей мере, на 10 кг тяжелее своего идеального веса, то можете в течение 6-ти недель принимать по одной столовой ложке касторового масла утром натощак и запивать его стаканом крепкого чая из сушеного имбиря. Это не окажет сильного слабительного воздействия, но начнет мобилизовать жир. Также хорошо применять состав, оказывающий уравновешивающее действие на железы (например, смесь Тикта – смесь из горьких трав) – по крайней мере, в течение месяца до начала приема Трифалы гуггул, чтобы усилить его эффект.

Идеальным весом для Вас будет тот, который соответствует вашей конституции. Людям капха конституции не стоит стремиться выглядеть подобно журнальным фотомоделям. Помните, что недостаток жира ослабляет наше эго и вредит нашему иммунитету.

Ожирение Вата-типа.

Для ожирения этого типа характерны колебания веса, непостоянный аппетит и злоупотребление сахарами, которые поедаются «для успокоения нервов». К психическим факторам относятся страх, беспокойство, нервозность, поскольку избыточный вес дает ощущение надежности и стабильности. Часто нервозность сочетается с замедленным обменом веществ. Лечение предусматривает диету, снижающую Вату, с упором на сложные углеводы. В рацион входят цельные крупы, крахмалистые овощи, специи, такие как перец, фенхель, кардамон, кориандр и особенно асафетида. Хорошо помогают травы, успокаивающие ум: брами, аир, мускатный орех, валериана. Полезны также гуггул (бальзамовое дерево) и мирра (древесная камедистая смола).

Ожирение Питта-типа.

Этот тип ожирения обычно обусловлен перееданием. Поскольку люди питта конституции сравнительно легко усваивают сахар, у них может развиться к нему пристрастие. Нередко отмечается избыточное потребление красного мяса. У них хорошо развита мускулатура и, несмотря на излишний вес, пациенты не выглядят вялыми. Лечение предусматривает соблюдение диеты, снижающей Питту. Следует избегать мясо, рыбу, жирную и маслянистую пищу, а также сахар и кондитерские изделия. Применяются горечи и горькие послабляющие травы: алоэ, катука, барбарис, куркума. Из препаратов используются составы, регулирующие работу печени, порошок Сударшан.

Ожирение Капха-типа.

Избыточный вес чаще всего встречается у этих людей. Обмен веществ у них замедлен, а аппетит стабилен, вследствие чего они могут легко прибавлять в весе. Прием пищи им помогает ослабить эмоциональное напряжение. Нередко отмечается гипофункция щитовидной железы и другие гормональные нарушения, способствующее повышению веса. Избыток веса представлен в основном водой и жиром, характерны одутловатость, бледность, потливость, избыточное выделение слизи и слюны. Могут появляться подкожные жировые отложения и доброкачественные опухоли. Лечение направлено на снижение Капхи. Исключаются сахар, сладости и уменьшается потребление соли. Следует ограничить употребление молочных продуктов, хлебобулочных и кондитерских изделий, мяса, рыбы, маслянистой пищи. Для стимуляции обмена веществ применяются специи и проводятся голодания. Следует избегать холодных напитков. Наряду с этим надо есть поменьше, еще лучше изменить качество пищи, употреблять больше овощей, приготовленных на пару с минимальным количеством соли и масла, бобовых и цельных круп. Ограничить долгий сон и сон в дневное время, показаны физические упражнения.
Применяются специи: красный и черный перец, имбирь, чеснок, куркума, а также горькие травы – катука, барбарис, горечеватка, мирра и другие. Барбарис считается средством, омолаживающим жировую ткань. Он не только устраняет избыток жира, но и способствует росту новой, качественно лучшей ткани. Из аюрведических препаратов рекомендуются горечи, стимуляторы пищеварения, тоники для толстого кишечника. Хорошо сочетать Трикату и Трифалу с медом. Могут быть полезны мягкие диуретики – кукурузные рыльца, подорожник, гокшура, мумие.

Интервью с доктором Аюрведы - Юрием Михайловичем Авраменко

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *