Профілактика застуд восени: поради аюрведичної медицини ⭐ Бутік ROSA

Аюрведична медицина пропонує комплексний підхід до профілактики застуд восени, приділяючи увагу як фізичному, так і емоційному благополуччю. Вона має у своєму арсеналі широкий вибір лікарських препаратів і натуральних засобів. Щоб дізнатися, що можна прийняти за появи перших симптомів застуди, варто звернутися до лікаря, який призначить індивідуально ліки та правильне дозування.

Ось деякі поради аюрведи, які можуть допомогти вам залишатися здоровими в осінній період:

Харчування. Аюрведа вважає, що здоров’я починається з травної системи, тому правильне харчування відіграє важливу роль у підвищенні імунітету. Рекомендується споживати свіжі, натуральні продукти, уникаючи важких і важких для перетравлення страв. Також важливо враховувати особистий конституційний тип (Вата, Пітта, Капха) і сезонність продуктів. Поліпшити травлення допомагають різні добавки, включаючи Ashvagandha.
Режим дня. Відповідний режим дня допомагає підтримувати гармонію в організмі. Ранок – час для практики йоги, медитації та розтяжки. Вечір – час для відпочинку та релаксації.
Йога і Прани. Практика йоги та контроль над диханням (пранаяма) сприяють зміцненню імунної системи, зменшенню стресу і підвищенню витривалості організму.
Препарати, трави, спеції та олії. В аюрведі використовують різні рослинні препарати, трави, спеції та олії для підвищення імунітету. Наприклад, амла (індійський кислий горіх), куркума, ехінацея, олія чорного кмину та інші природні складові можуть бути включені в раціон або використовуватися як додаткові засоби для підвищення імунітету.

Пам’ятайте, що аюрведа передбачає індивідуальний підхід, і ваші практики можуть змінюватися залежно від вашого конституційного типу і поточного стану здоров’я. Важливо консультуватися з лікарем або аюрведичним фахівцем, перш ніж впроваджувати будь-які зміни у свій спосіб життя і раціон.

Який препарат найкраще підходить для профілактики осінніх застудних захворювань?

Ашваганда (ашвагандха) – це трав’яна рослина, яку традиційно використовують в індійській медицині. Вона відома адаптогенними властивостями та здатністю допомагати організму справлятися зі стресом, а зміцнення імунної системи може допомогти запобігти застудам та іншим інфекційним захворюванням.

Якщо ви хочете використовувати препарат Ашваганда, варто заздалегідь проконсультуватися з лікарем, особливо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви приймаєте інші ліки. Ашвагандху можна приймати в різних формах, включаючи порошок, капсули та настоянки. Дотримуйтесь вказівок на упаковці або рекомендацій лікаря щодо дозування. Екстракт ашваганди – не єдиний корисний засіб для зміцнення імунітету і профілактики застуди. Не забувайте про правильне харчування, вітаміни та мінерали, гігієнічні заходи, повноцінний сон і медитації.