Весна — час традиційної турботи про організм разом із Трифалою*
Весна — час традиційної турботи про організм
Зараз природа оживає і перетворюється, у рослинах пішов сік, запустилося активне оновлення. Щось подібне, згідно з традиційними уявленнями, відбувається і в нашому тілі навесні — не випадково в багатьох духовних традиціях це час постів і поміркованості. Якщо ви плануєте піст, лазню, промивання носових пазух або перехід на легшу дієту, краще обговорити прийнятний для вас варіант із лікарем, особливо якщо плануєте тривале обмеження харчування, — різкі і тривалі голодування підходять не всім і можуть бути небезпечні без консультації фахівця.
Окрім звичних весняних традицій, хочу порекомендувати вам, друзі, натуральний засіб, перевірений віками, — Трифалу. Назва перекладається із санскриту як «три фрукти». Цей традиційний рецепт, якому понад дві тисячі років, складається лише з трьох правильно висушених, перемелених і змішаних у рівних частинах плодів — Амалакі, Харитакі та Бібхітакі. Почитайте про них детальніше в мережі і на нашому сайті. Наприклад, індійський аґрус Амалакі — один із лідерів серед рослин за вмістом вітаміну C.
Кожен із цих плодів окремо традиційно цінується в аюрведі за багатий склад — вітаміни, мікроелементи, антиоксиданти. Змішані в цій пропорції, вони традиційно вважаються такими, що посилюють дію один одного. Насамперед Трифалу традиційно пов’язують із м’якою підтримкою всього травного тракту, а також із загальною підтримкою шкіри і традиційною асоціацією з комфортом печінки і селезінки, поліпшенням перетравлення і засвоєння їжі.
Трифалу іноді порівнюють із мітлою, яку традиційно асоціюють із виведенням того, що в аюрведі називають «токсинами». Її традиційно пов’язують із комфортом травлення і регулярним випорожненням. Щодо рівня холестерину і цукру в крові — це конкретні медичні показники, які має контролювати лікар; Трифала не замінює лікування, призначене за діагностованих порушень цих показників. Трифалу традиційно вважають одним із найуніверсальніших складів для загальної підтримки організму — джерелом антиоксидантів, традиційно асоційованим із підтримкою імунної системи і обміну речовин. Її також традиційно пов’язують зі зміцненням і живленням волосся і нігтів, а комфорт зору за тривалого навантаження на очі — із загальною підтримкою організму, а не прямим поліпшенням зору (за зниження гостроти зору важливо звернутися до офтальмолога). Трифала традиційно згадується в розділі аюрведи, присвяченому омолодженню, — Расаяні.
Трифала — один із найвідоміших традиційних складів для підтримки загального балансу організму. Гарне самопочуття традиційно пов’язують із балансом тілесних стихій, енергій, тканин, травлення і виділювальних процесів, а також з емоційною рівновагою. Ця традиційна формула поступово, за уявленнями аюрведи, допомагає підтримувати баланс організму.
Трифалу також традиційно пов’язують із загальною підтримкою репродуктивного здоров’я і життєвого тонусу. За вираженого безсоння, тривалого нервового виснаження чи пригніченого настрою важливо звернутися до лікаря — це може бути ознакою станів, що потребують професійної діагностики і, за потреби, лікування; Трифала не є засобом для лікування безсоння чи депресії. Щодо пам’яті і роботи мозку — Трифалу традиційно асоціюють із загальною підтримкою ясності розуму.
Способів застосування Трифали багато. Чудовий порошок із трьох фруктів широко використовується в аюрведичній косметології — з нього роблять маски для обличчя і волосся, відвари для полоскання рота. Щодо промивання очей і клізм — такі процедури потребують стерильних розчинів і професійного контролю; самостійне приготування домашнього розчину для очей чи клізм небезпечне, і ми не рекомендуємо робити це без консультації фахівця. З Трифали, звареної в перетопленому маслі гхі (препарат Трифала Гритам), традиційно готують склад для догляду за шкірою всього тіла.
Приймати Трифалу можна по-різному. Можна приймати її 2–3 рази на день по половині чайної ложки між прийомами їжі та ввечері, або один раз за годину-дві до сну — повну чайну ложку. В Індії лікарі аюрведи часто призначають її у вигляді порошку, щоб можна було змішувати з іншими традиційними компонентами індивідуально. Людям, які хочуть підтримати нормальну вагу як частину комплексного підходу до харчування, традиційно рекомендують змішувати Трифалу з рідким медом; для худорлявої конституції традиційно змішують із перетопленим маслом гхі.
Якщо такої можливості немає, Трифала також добре працює, якщо її просто запити теплою водою. Попереджаємо: смак у неї незвичайний, насичений — у складі п’ять смаків із шести: кислий, в’яжучий, солодкий, гіркий, гострий (усі, крім солоного). Не всім одразу подобається таке поєднання смаків, але фахівці аюрведи традиційно рекомендують саме відчути Трифалу в роті.
У нас також є Трифала в таблетках — рекомендується приймати по 2 таблетки 2–3 рази на день між прийомами їжі, або 4 таблетки разово за годину-дві до сну.
Протипоказання: вагітність (особливо перший триместр), гострі кишкові інфекції, загострення коліту, індивідуальна непереносимість компонентів. З обережністю і після консультації з лікарем Трифалу варто застосовувати за каменів у нирках чи жовчному міхурі, прийому антикоагулянтів, а також дітям — лише після консультації з педіатром.
Багато традиційних підходів до турботи про самопочуття, включно з аюрведою, пов’язують загальний стан організму з балансом харчування, способу життя й емоцій. Сучасне життя — харчування, екологія, ритм — справді може створювати додаткове навантаження на організм. Розумна турбота про себе, зокрема через традиційні рослинні склади на кшталт Трифали, поряд зі збалансованим харчуванням і медичним спостереженням, може бути частиною шляху до гарного самопочуття.
Це може стати гарним внеском у турботу про себе. Спробуйте — можливо, вам сподобається.
Каталог товарів