Панчакарма — традиционная система очищения организма*

Панчакарма — традиционная система очищения организма

Согласно аюрведическим представлениям, в человеке присутствуют энергии разного вида (доши). Постоянное напряжение, перепады настроения и другие стрессовые факторы традиционно связывают с дисбалансом дош, что, по традиционным представлениям, может отражаться на общем самочувствии.

Ещё в древности индийские целители разработали практику панчакармы — комплекс традиционных терапевтических методов и процедур. Панчакарма традиционно рассматривается как путь к телесному и душевному балансу.

Что такое панчакарма? Кому она традиционно подходит? Какие есть противопоказания? Расскажем в этой статье.

Зачем панчакарма людям с хорошим самочувствием?

Аюрведическая панчакарма традиционно ориентирована на глубинную работу с балансом организма, а не только на облегчение отдельных симптомов. Это подход, который в аюрведе традиционно связывают с гармонизацией физического, эмоционального и ментального состояния.

Панчакарма традиционно рассматривается как способ поддержать внутренний баланс. Специалисты по панчакарме помогают человеку в традиционном процессе, который в аюрведе описывается как выведение «нечистот» из организма. Даже у людей, которые на первый взгляд чувствуют себя хорошо, случаются периоды усталости или эмоционального напряжения — забота о балансе полезна многим. С панчакармой традиционно связывают:

• поддержку иммунной системы;
• традиционную ассоциацию с ощущением обновления;
• ясность ума;
• традиционную поддержку комфорта зрения;
• стабилизацию эмоционального фона;
• традиционный баланс энергий.

Результаты традиционных практик у разных людей проявляются по-разному и, как правило, постепенно — в течение и после курса. Панчакарма — это не универсальное решение всех проблем со здоровьем: при диагностированных заболеваниях, включая те, что уже наблюдает врач, панчакарма может быть лишь дополнением к назначенному лечению, а не его заменой или альтернативой. Программа традиционно может быть интересна людям, которые переживают период эмоционального напряжения или восстанавливаются после физических нагрузок, а также спортсменам, которым важна общая поддержка тонуса перед соревнованиями — но и в этих случаях стоит консультироваться со специалистом.

Панчакарму практикуют во всём мире. Выделяют две основные традиционные школы — северную и южную (керальскую). Они во многом похожи, но отличаются количеством и особенностями выполнения процедур.

Из чего состоит панчакарма

«Панчакарма» переводится с санскрита как «пять действий» — это поэтапный традиционный процесс, включающий пять видов процедур. Все процедуры панчакармы, особенно связанные с приёмом слабительных, рвотных средств или кровопусканием, должны проводиться только под наблюдением квалифицированного специалиста — самостоятельное выполнение этих этапов небезопасно.

Пять традиционных этапов панчакармы:

• Виречана — применение слабительных средств, подбираемых и дозируемых врачом индивидуально.
• Басти — очищение кишечника с помощью клизм на основе травяных отваров или масел.
• Насья — традиционное воздействие через носовую полость.
• Рактамокшана — традиционная практика кровопускания.
• Вамана — традиционная практика с вызыванием рвотного рефлекса.

На сегодняшний день последние два метода (рактамокшана и вамана) применяются крайне редко и только специалистами в исключительных случаях.

Панчакарме предшествуют подготовительные процедуры — внешнее и внутреннее промасливание под наблюдением специалиста, с использованием лекарственных масел, которые втирают в кожу. Для подготовительного массажа часто используют масло гхи в сочетании с горькими травами; как и любой насыщенный жир, гхи стоит употреблять умеренно, а при повышенном уровне холестерина — по согласованию с врачом.

Помимо самих процедур, в период панчакармы традиционно рекомендуют снизить поток информации извне — меньше смотреть телевизор и пользоваться интернетом, избегать стрессовых ситуаций и относиться к своей жизни с оптимизмом.

Панчакарма традиционно сопровождается особой диетой. Полный отказ от мяса не обязателен — если вегетарианское питание вам не подходит, отдавайте предпочтение запечённому или отварному мясу. Традиционно рекомендуется свести к минимуму солёное, кислое и острое, избегать холодных напитков и блюд, отдавать предпочтение овощам и крупам, прошедшим термическую обработку. Алкоголь и кофе в этот период традиционно исключают.

Позаботьтесь о своём самочувствии осознанно — сочетая традиционные аюрведические знания с современным медицинским наблюдением. Пусть забота о балансе энергий станет частью вашего пути к хорошему самочувствию, ясности ума и внутренней устойчивости.