Аюрведичний масаж — гармонія душі і тіла

Кожній людині властиве природне прагнення до внутрішньої гармонії, гарного самопочуття і турботи про себе. Оновлення життєвих сил, підвищення тонусу, розслаблення м’язів і загальне відчуття бадьорості — те, до чого багато хто прагне у своїй повсякденній турботі про здоров’я. Один із традиційних шляхів до цього — аюрведичний масаж.

Аюрведичний масаж — особлива техніка, яка традиційно пов’язується з глибоким розслабленням і приємними тілесними відчуттями.

Аюрведичний масаж: про процедуру

Традиція аюрведи включає особливий вид масажу, в основі якого — вплив на:

шкірний покрив;
шар підшкірної жирової клітковини;
м’язову тканину.

Процедура ведичного масажу помітно відрізняється від звичної для багатьох процедури класичного лікувального масажу. Аюрведа — давня індійська традиція знань про турботу про тіло, красу і гарне самопочуття — пропонує комплексний підхід до цієї процедури.

Для проведення аюрведичного масажу створюється особлива атмосфера, що сприяє розслабленню — тепло, спеціальні пахощі і спокійна музика.
Процедуру зазвичай проводять два масажисти, синхронно виконуючи рухи «в чотири руки».
Для проведення індійського аюрведичного масажу абх’янга використовують велику кількість олії з додаванням трав, склад якої традиційно підбирають індивідуально для кожної людини.
Масажу піддається все тіло, від маківки до пальців ніг.

Види масажу

Різні аюрведичні практики масажу складалися протягом кількох тисячоліть. Сьогодні найпопулярніші кілька їх різновидів, кожен зі своїми особливостями:

Абх’янга — найпопулярніший різновид, виконується з великою кількістю олії, традиційно пов’язується з балансом дош і загальною турботою про самопочуття.
Кіжі — для цієї процедури використовують мішечки з сушеними подрібненими травами. Масаж традиційно пов’язують із розслабленням після стресу і комплексним впливом на організм. Для посилення ефекту його доповнюють сеансом ароматерапії.
Ратна абх’янга — виконується з використанням теплого і прохолодного каміння, традиційно пов’язується з релаксацією і внутрішньою гармонією.
Марма-масаж — включає роботу з певними традиційними точками тіла і традиційно пов’язується із загальною підтримкою самопочуття.

Порядок проведення аюрведичного масажу

Тим, хто планує пройти курс індійського аюрведичного масажу, корисно знати, що процедури традиційно проводять натщесерце, переважно вранці або ввечері. Руки масажистів плавно ковзають по тілу, виконуючи синхронні погладжування — від пупка вгору, до плечей і голови, і вниз, до стоп.

Масажист опрацьовує передню і задню частину тіла, голову, обличчя, кисті рук і стопи. Сила впливу і вибір додаткових олійних складів традиційно підбираються індивідуально.

Вплив на шкірні покриви традиційно пов’язують із підтримкою мікроциркуляції крові і лімфи.

Чим корисний аюрведичний масаж абх’янга?

Курс аюрведичного масажу абх’янга традиційно пов’язують із відчуттям глибокого розслаблення і відновленням життєвих сил. Багато хто після курсу відзначає:

відчуття спокою і гарного настрою;
зниження відчуття напруги і стресу;
підтримку мікроциркуляції крові, активніший відтік лімфи;
відчуття легкості в тілі;
традиційну асоціацію з еластичністю зв’язок і комфортом у суглобах — за виражених чи тривалих болей у суглобах, а також за остеохондрозу важливе обстеження у лікаря, масаж не замінює лікування цих станів;
відчуття загального розслаблення — за частих мігреней важливо звернутися до невролога для повноцінної діагностики.

Протипоказання

Як і будь-яка активна тілесна процедура, індійський масаж має низку протипоказань. Його не рекомендується робити:

за алергічних реакцій на компоненти трав і масажних олій;
за проявів застуди — кашлю, нежитю;
за гострих дерматитів;
за порушень у роботі шлунково-кишкового тракту;
за вагітності, підвищеного артеріального тиску і судинних захворювань — без консультації лікаря.

Масаж абх’янга традиційно вважається розслаблюючою і приємною процедурою, але може бути незвичним фізичним навантаженням для новачка. Перш ніж довіритися рукам масажистів, особливо за наявності хронічних захворювань, варто попередньо проконсультуватися з лікарем.