Аюрведический массаж — гармония души и тела

Каждому человеку свойственно естественное стремление к внутренней гармонии, хорошему самочувствию и заботе о себе. Обновление жизненных сил, повышение тонуса, расслабление мышц и общее ощущение бодрости — то, к чему многие стремятся в своей повседневной заботе о здоровье. Один из традиционных путей к этому — аюрведический массаж.

Аюрведический массаж — особая техника, которая традиционно связывается с глубоким расслаблением и приятными телесными ощущениями.

Аюрведический массаж: о процедуре

Традиция аюрведы включает особый вид массажа, в основе которого — воздействие на:

кожный покров;
слой подкожной жировой клетчатки;
мышечную ткань.

Процедура ведического массажа заметно отличается от привычной для многих процедуры классического лечебного массажа. Аюрведа — древняя индийская традиция знаний о заботе о теле, красоте и хорошем самочувствии — предлагает комплексный подход к этой процедуре.

Для проведения аюрведического массажа создаётся особая атмосфера, способствующая расслаблению — тепло, специальные благовония и спокойная музыка.
Процедуру обычно проводят два массажиста, синхронно выполняя движения «в четыре руки».
Для проведения индийского аюрведического массажа абхьянга используют большое количество масла с добавлением трав, состав которого традиционно подбирают индивидуально для каждого человека.
Массажу подвергается всё тело, от макушки до пальцев ног.

Виды массажа

Различные аюрведические практики массажа складывались на протяжении нескольких тысячелетий. Сегодня наиболее популярно несколько их разновидностей, каждая со своими особенностями:

Абхьянга — самая популярная разновидность, выполняется с большим количеством масла, традиционно связывается с балансом дош и общей заботой о самочувствии.
Кижи — для этой процедуры используют мешочки с сушёными измельчёнными травами. Массаж традиционно связывают с расслаблением после стресса и комплексным воздействием на организм. Для усиления эффекта его дополняют сеансом ароматерапии.
Ратна абхьянга — выполняется с использованием тёплых и прохладных камней, традиционно связывается с релаксацией и внутренней гармонией.
Марма-массаж — включает работу с определёнными традиционными точками тела и традиционно связывается с общей поддержкой самочувствия.

Порядок проведения аюрведического массажа

Тем, кто планирует пройти курс индийского аюрведического массажа, полезно знать, что процедуры традиционно проводят натощак, преимущественно утром или вечером. Руки массажистов плавно скользят по телу, выполняя синхронные поглаживания — от пупка вверх, к плечам и голове, и вниз, к стопам.

Массажист прорабатывает переднюю и заднюю часть тела, голову, лицо, кисти рук и стопы. Сила воздействия и выбор дополнительных масляных составов традиционно подбираются индивидуально.

Воздействие на кожные покровы традиционно связывают с поддержкой микроциркуляции крови и лимфы.

Чем полезен аюрведический массаж абхьянга?

Курс аюрведического массажа абхьянга традиционно связывают с ощущением глубокого расслабления и восстановлением жизненных сил. Многие после курса отмечают:

ощущение спокойствия и хорошего настроения;
снижение ощущения напряжения и стресса;
поддержку микроциркуляции крови, более активный отток лимфы;
ощущение лёгкости в теле;
традиционную ассоциацию с эластичностью связок и комфортом в суставах — при выраженных или длительных болях в суставах, а также при остеохондрозе важно обследование у врача, массаж не заменяет лечение этих состояний;
ощущение общего расслабления — при частых мигренях важно обратиться к неврологу для полноценной диагностики.

Противопоказания

Как и любая активная телесная процедура, индийский массаж имеет ряд противопоказаний. Его не рекомендуется делать:

при аллергических реакциях на компоненты трав и массажных масел;
при проявлениях простуды — кашле, насморке;
при острых дерматитах;
при нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта;
при беременности, повышенном артериальном давлении и сосудистых заболеваниях — без консультации врача.

Массаж абхьянга традиционно считается расслабляющей и приятной процедурой, но может быть непривычной физической нагрузкой для новичка. Прежде чем довериться рукам массажистов, особенно при наличии хронических заболеваний, стоит предварительно проконсультироваться с врачом.