Красивый и безопасный загар по Аюрведе

В системе аюрведы, загар позиционируется как избыток питты, одного из трех энергетических принципов дош. Этот избыток питты вызывает перегревание и воспаление кожи, что проявляется через загар. Потому очень важно научиться правильно загорать и заботиться о коже, чтобы не навредить ей под агрессивными солнечными лучами. Никто не говорит полностью отказаться от солнечных ванн. Просто необходимо приобрести средства, помогающие поддерживать состояние кожи даже после долгого дня на пляже. Например, можно использовать натуральный лосьон для тела, чтобы уменьшить воспалительный процесс и насытить кожу питательными веществами, увлажнить её.

Как обеспечить безопасный загар?

Согласно принципам аюрведы, для поддержания здоровья кожи и предотвращения загара рекомендуется следовать следующим советам:

Применяйте защитный крем с высоким фактором защиты от солнца перед выходом на пляж и регулярно наносите его снова, особенно после контакта с водой или потом.
Избегайте прямых солнечных лучей, особенно с 10 утра до 4 часов дня, когда солнце наиболее интенсивно. Загорать лучше утром или вечером. Тогда кожа приобретет приятный оттенок, но не получит ожог, который в последствии придется лечить.

Используйте природные средства успокаивать кожу, такие как алоэ вера или сандаловое масло, если возникает воспаление или покраснение после загара. Увлажняющий крем с натуральным составом имеет меньше шансов вызвать аллергическую реакцию, ещё больше навредив и так воспаленной после загара коже. Лучше выбирать средства, которые одновременно не только увлажняют кожу, но и убирают раздражение.

Также в аюрведе рекомендуется воздерживаться от употребления острой, кислой или сладкой пищи. Такая еда способствует увеличению уровня питты в организме, что может привести к избыточному нагреву кожи. Наоборот, рекомендуется холодные напитки, такие как кокосовая вода или натуральные фруктовые соки, чтобы снизить внутреннюю температуру организма.

А в периоды, когда кожа травмирована солнцем, лучше носить закрытую одежду, например широкие шляпы, рубашки с длинными рукавами и брюки. Это нужно, чтобы защитить кожу от прямых солнечных лучей и дать ей отойти от потрясения.

Как выбрать увлажняющий крем или масло для загара?

Выбирая увлажняющее масло для загара или крем с подобным эффектом, нужно обратить внимание на несколько факторов.

SPF. Рекомендуется выбирать кремы из SPF не менее 30, особенно если вы планируете длительное пребывание на солнце. С такой защитой загар будет, но солнце не травмирует кожу.

Учитывайте тип кожи. Если у вас чувствительная кожа, выбирайте гипоаллергенные кремы, которые содержат смягчающие и успокаивающие компоненты, например алоэ вера.

Легкая текстура. Выбирайте кремы с легкой текстурой, быстро впитывающиеся в кожу. Это поможет избежать ощущения липкости или тяжести, особенно в условиях жары или влажности.

Натуральные ингредиенты. Если вы хотите естественный подход, обратите внимание на крема, содержащие натуральные ингредиенты, такие как экстракты растений, растительные масла или органические составляющие.

Убедитесь, что крем имеет широкий спектр защиты. Это поможет предотвратить не только загар, но и повреждение кожи от ультрафиолетового излучения.

Какие ещё средства используются при загаре?

Для загара люди используют различные средства, помогающие получить желаемый вид, но с минимальными негативными последствиями для кожи.

Скраб для тела, аюрведа предлагает людям, которые хотят получить максимально ровный загар. Регулярное использование скраба позволит избежать непривлекательного отшелушивания кожи и поможет загару лечь ровнее.

Крема или лосьоны для загара. Это специальные продукты, содержащие ингредиенты, способствующие более быстрому загоранию кожи. В аюрведе это в основном натуральные компоненты.

Солнечные крема с низким SPF. Такие составы дают коже больше контакта с солнечными лучами, но долгое пребывание на солнце, используя эти составы, может увеличить риск ожогов от ультрафиолетовых лучей.

Главное правило в аюрведе – для хорошего загара нужно соблюдать меру. Не выходить на палящее солнце надолго и использовать солнцезащитные составы.