Публікації автора Ruslan Alpin

Ми живемо в ритмі, несумісному з природними циклами – засинаємо з телефонами в руках, прокидаємося з тривогою і почуваємося втомленими навіть після сну. Багато хто списує це на стрес та вік, але аюрведа стверджує: причина глибша – у дисбалансі енергій та порушенні природних ритмів тіла. Сон – це не просто відпочинок, а природний процес відновлення [ … ]

За своєю природою судоми є мимовільним, болісним скороченням м’язів, яке може тривати від кількох секунд до кількох хвилин. Найчастіше спазми виникають у ногах, животі (як менструальні судоми) та литках, але можуть з’являтися в усіх м’язах тіла. Болісні м’язові скорочення можуть виникати під час сну, тренування, перед початком менструації. Спазми м’язів є поширеною проблемою, яка може [ … ]

Шкіра – це не просто захисна оболонка нашого тіла. Вона немов дзеркало відображає внутрішній стан організму: здоров’я органів, рівень стресу, якість харчування і навіть емоційний баланс. Якщо вона сяє і виглядає свіжою – значить, внутрішні системи працюють гармонійно. Але якщо з’являються висипання, сухість, подразнення або пігментація, це сигнал, що всередині стався збій. Аюрведа розглядає догляд [ … ]