Весна — время заботы об организме с Трифалой

Весна — время традиционной заботы об организме

Сейчас природа оживает и преображается, в растениях пошёл сок, запустилось активное обновление. Нечто похожее, согласно традиционным представлениям, происходит и в нашем теле весной — не случайно во многих духовных традициях это время постов и умеренности. Если вы планируете пост, баню, промывание носовых пазух или переход на более лёгкую диету, лучше обсудить подходящий для вас вариант с врачом, особенно если планируете длительное ограничение питания, — резкие и продолжительные голодания подходят не всем и могут быть небезопасны без консультации специалиста.

Помимо привычных весенних традиций, хочу порекомендовать вам, друзья, натуральное средство, проверенное веками, — Трифала. Название переводится с санскрита как «три фрукта». Этот традиционный рецепт, которому больше двух тысяч лет, состоит всего из трёх правильно высушенных, перемолотых и смешанных в равных частях плодов — Амалаки, Харитаки и Бибхитаки. Почитайте о них подробнее в сети и на нашем сайте. Например, индийский крыжовник Амалаки — один из лидеров среди растений по содержанию витамина C.

Каждый из этих плодов по отдельности традиционно ценится в аюрведе за богатый состав — витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Смешанные в этой пропорции, они традиционно считаются усиливающими действие друг друга. Прежде всего Трифалу традиционно связывают с мягкой поддержкой всего пищеварительного тракта, а также с общей поддержкой кожи и традиционной ассоциацией с комфортом печени и селезёнки, улучшением переваривания и усвоения пищи.

Трифалу иногда сравнивают с метлой, которая традиционно ассоциируется с выведением того, что в аюрведе называют «токсинами». Её традиционно связывают с комфортом пищеварения и регулярным стулом. Что касается уровня холестерина и сахара в крови — это конкретные медицинские показатели, которые должен контролировать врач; Трифала не заменяет лечение, назначенное при диагностированных нарушениях этих показателей. Трифалу традиционно считают одним из наиболее универсальных составов для общей поддержки организма — источником антиоксидантов, традиционно ассоциируемым с поддержкой иммунной системы и обмена веществ. Её также традиционно связывают с укреплением и питанием волос и ногтей, а комфорт зрения при длительной нагрузке на глаза — с общей поддержкой организма, а не прямым улучшением зрения (при снижении остроты зрения важно обратиться к офтальмологу). Трифала традиционно упоминается в разделе аюрведы, посвящённом омоложению, — Расаяне.

Трифала — один из наиболее известных традиционных составов для поддержания общего баланса организма. Хорошее самочувствие традиционно связывают с балансом телесных стихий, энергий, тканей, пищеварения и выделительных процессов, а также с эмоциональным равновесием. Эта традиционная формула постепенно, по представлениям аюрведы, помогает поддерживать баланс организма.

Трифалу также традиционно связывают с общей поддержкой репродуктивного здоровья и жизненного тонуса. При выраженной бессоннице, длительном нервном истощении или подавленном настроении важно обратиться к врачу — это может быть признаком состояний, требующих профессиональной диагностики и, при необходимости, лечения; Трифала не является средством для лечения бессонницы или депрессии. Что касается памяти и работы мозга — Трифалу традиционно ассоциируют с общей поддержкой ясности ума.

Способов применения Трифалы много. Чудесный порошок из трёх фруктов широко используется в аюрведической косметологии — из него делают маски для лица и волос, отвары для полоскания рта. Что касается промывания глаз и клизм — такие процедуры требуют стерильных растворов и профессионального контроля; самостоятельное приготовление домашнего раствора для глаз или клизм небезопасно, и мы не рекомендуем делать это без консультации специалиста. Из Трифалы, сваренной в топлёном масле гхи (препарат Трифала Гритам), традиционно готовят состав для ухода за кожей всего тела.

Принимать Трифалу можно по-разному. Можно принимать её 2–3 раза в день по половине чайной ложки между приёмами пищи и вечером, либо один раз за час-два до сна — полную чайную ложку. В Индии доктора аюрведы часто назначают её в виде порошка, чтобы можно было смешивать с другими традиционными компонентами индивидуально. Людям, которые хотят поддержать нормальный вес как часть комплексного подхода к питанию, традиционно рекомендуют смешивать Трифалу с жидким мёдом; для худощавой конституции традиционно смешивают с топлёным маслом гхи.

Если такой возможности нет, Трифала также хорошо работает, если её просто запить тёплой водой. Предупреждаем: вкус у неё необычный, насыщенный — в составе пять вкусов из шести: кислый, вяжущий, сладкий, горький, острый (все, кроме солёного). Не всем сразу нравится такое сочетание вкусов, но специалисты аюрведы традиционно рекомендуют именно прочувствовать Трифалу во рту.

У нас также есть Трифала в таблетках — рекомендуется принимать по 2 таблетки 2–3 раза в день между приёмами пищи, либо 4 таблетки разово за час-два до сна.

Противопоказания: беременность (особенно первый триместр), острые кишечные инфекции, обострение колита, индивидуальная непереносимость компонентов. С осторожностью и после консультации с врачом Трифалу стоит применять при камнях в почках или желчном пузыре, приёме антикоагулянтов, а также детям — только после консультации с педиатром.

Многие традиционные подходы к заботе о самочувствии, включая аюрведу, связывают общее состояние организма с балансом питания, образа жизни и эмоций. Современная жизнь — питание, экология, ритм — действительно может создавать дополнительную нагрузку на организм. Разумная забота о себе, в том числе через традиционные растительные составы вроде Трифалы, наряду со сбалансированным питанием и медицинским наблюдением, может быть частью пути к хорошему самочувствию.

Это может стать хорошим вложением в заботу о себе. Попробуйте — возможно, вам понравится.

-50%