Почему хочется есть ночью?

Почему хочется есть ночью?

ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ НОЧЬЮ?

Решить проблему ночного голода можно, просто начав соблюдать режим сна: если ложиться спать до 10 вечера, когда идет период капха доши и засыпание в это время легкое и естественное, то организму будет задана естественная для него программа – отход ко сну, и тогда у него не возникнет желания «дозаправиться» на ночь. Согласно суточным ритмам Аюрведы, период, ориентировочно, с 22:00 до 2:00 ночи является временем, когда доминирует Питта – энергия, отвечающая за голод и пищеварение. Однако, в этот период питта отвечает за формирование тканей и усвоение питательных веществ, соответственно, принимая пищу, мы нарушаем этот процесс, так как питта находится, в это время, в основном, в тканях, а не в желудочно-кишечном тракте. Простая, на первый взгляд, рекомендация ложиться раньше, чем начнется период питты решает многие проблемы, связанные со здоровьем и самочувствием.

Иногда уснуть вовремя мешает бессонница, поэтому Аюрведа дает рекомендации, которые помогут улучшить сон

Бессонница бывает двух типов: Вата и Питта. При вата типе необходимо успокаивать вата дошу, делать абхъянгу, закапывать ану тайлам утром и вечером по 2 капли в каждую ноздрю, делать процедуры для успокоения (карна пурана, широдхара, шировасти), принимать ашвагандху и другие уравновешивающие вата дошу препараты, после консультации с аюрведическим врачем. Соблюдать вата диету. Приводить свой ум в саттву.

При  питта бессоннице нужно соблюдать питта диету. Также приводить ум в состояние саттвы. Перестать планировать и работать в уме вечером. Отдыхать в прохладе. Из процедур, можно делать широдхару с молоком. Принимать охлаждающие и успокаивающие питту средства (например, брахми) после консультации с аюрведическим врачем.

  • Рекомендуется чаще менять постельное белье. Белье имеет свойство со временем накапливать старую, ненужную энергию, которая влияет на наше состояние, увеличивая беспокойства, тревожность. Чистое бельё дает приятное ощущение лёгкости, спокойствия, помогает уснуть в комфортном состоянии.
  • Перед сном можно омыть лицо и стопы тёплой водой. Такое омовение снимает напряжение и очищает тяжелую энергию, скопившуюся за день. Полностью принимать душ непосредственно перед сном не рекомендуется, так как это может перевозбудить организм.
  • Можно нанести на чистые стопы, лоб и уши небольшое количество теплого масла гхи или кунжутного масла, подогретого до комфортной температуры. Сделать мягкий массаж стоп. После этого необходимо смыть масло. Это прекрасно помогает улучшить сон и успокоить сознание.
  • Для людей Вата-типа, которые чаще остальных страдают от проблем со сном, благоприятно выбирать мягкие матрасы, а также тяжелые, но мягкие одеяла, что даст им чувство расслабления и комфорта, улучшит сон. Для людей питта конституции нужно, что бы в спальне было прохладно и что бы одеяло не было слишком теплым.
  • Ближе к вечеру можно заваривать успокаивающий аюрведический чай: фенхель, лепестки розы, можно коробочку кардамона. Такой чай помогает при перевозбужденном состоянии. Или, за 1-3 часа до сна, можно выпить теплого (для питты) или горячего (для ваты) молока. Для ваты полезно добавлять в молоко небольшое количество мускатного ореха.

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

curly-decorative-divider-1

Рекомендуемые товары

355,00 грн.379,00 грн.
Артикул: 0070,0906

Топленое сливочное масло Гхи не склонно повышать количество жира в крови. Это возможно, так как топленое сливочное масло одновременно ускоряет все стадии пищеварения. В результате в организме увеличивается метаболизм, способствующий очищению тканей от шлаков. Это, в свою очередь, помогает выводить и холестерин. Таким образом, Гхи может помочь в лечении атеросклероза.

380,00 грн.
Артикул: 2225,2232

Ашвагандха традиционно используется в аюрведе для баланса трех дош, но особенно ваты. Ашвагандха дает силу телу и уму, укрепляет иммунитет, замедляет старение, повышает жизненный тонус, улучшает цвет кожи, а также восстанавливает утраченную энергию, особенно после перенесенных болезней и стрессогенных периодов жизни, обеспечивает выносливость тела, ускоряет восстановление после тяжелых спортивных нагрузок.

160,00 грн.380,00 грн.
Артикул: 2222,2229

Брахми чурна – традиционно используется в аюрведе для баланса функций центральной нервной системы. Балансирует три доши, но особенно вату и питту, эффективный природный тоник для мозга, поддерживает все функции центральной нервной системы, питает и балансирует нервные клетки мозга, улучшает циркуляцию, повышает концентрацию внимания и способность к обучению, улучшает сон, адекватность поведения и мировосприятия, помогает контролировать эмоции. Действуя как антиоксидант, увеличивает продолжительность жизни. Дает силу уму, что важно всегда, особенно в старшем периоде жизни.

359,00 грн.
Артикул: 2264,2277

Брахми грита является натуральным ноотропным средством, улучшает память, концентрацию и внимание, усвояемость информации, даря человеку усидчивость и повышая работоспособность. Также помогает при повышенном беспокойстве и гиперактивности у детей, улучшает сон и устраняет чувство ментального дискомфорта. Препарат стимулирует развитие речи и улучшает звучание голоса, помогает при заболеваниях дыхательной системы.

112,00 грн.
Артикул: 0019,1041

Кардамон - мощный антиоксидант, выводит токсины, снижает уровень холестерина и укрепляет иммунитет. Прекрасно расщепляет жиры, нормализует обмен веществ и улучшает пищеварение. Способствует укреплению сердца, снимает болевой синдром и спазмы сосудов. Устраняет проявления токсикоза у беременных.

49,00 грн.
Артикул: 0027,1052

Используется для приготовления сладостей, десертов, компотов, мороженого, печеных яблок. Хорошо сочетается с тыквой, картофелем и молоком. Оказывает вяжущее и успокаивающее действие, снимает головную боль и спазмы. Усиливает половое влечение. Эффективен при лечении заболеваний сердца.

24,00 грн.
Артикул: 0032,1050

Фенхель имеет пряный, сладковатый аромат. Эффективен при болезнях ЖКТ, заболеваниях почек и дыхательной системы. Помогает выведению токсинов, способствует восстановлению естественной микрофлоры. Семена фенхеля действуют успокаивающе на центральную нервную систему, устраняют нервозность и страх.

 5,458 просмотров,  2 сегодня

4/53 голосов

Добавить комментарий