Почему хочется есть ночью?

pochemu-hochetsya-est-nochyu
Почему хочется есть ночью?
5 (100%) 4 голосов

ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ НОЧЬЮ?

Решить проблему ночного голода можно, просто начав соблюдать режим сна: если ложиться спать до 10 вечера, когда идет период капха доши и засыпание в это время легкое и естественное, то организму будет задана естественная для него программа – отход ко сну, и тогда у него не возникнет желания «дозаправиться» на ночь. Согласно суточным ритмам Аюрведы, период, ориентировочно, с 22:00 до 2:00 ночи является временем, когда доминирует Питта – энергия, отвечающая за голод и пищеварение. Однако, в этот период питта отвечает за формирование тканей и усвоение питательных веществ, соответственно, принимая пищу, мы нарушаем этот процесс, так как питта находится, в это время, в основном, в тканях, а не в желудочно-кишечном тракте. Простая, на первый взгляд, рекомендация ложиться раньше, чем начнется период питты решает многие проблемы, связанные со здоровьем и самочувствием.

Иногда уснуть вовремя мешает бессонница, поэтому Аюрведа дает рекомендации, которые помогут улучшить сон

Бессонница бывает двух типов: Вата и Питта. При вата типе необходимо успокаивать вата дошу, делать абхъянгу, закапывать ану тайлам утром и вечером по 2 капли в каждую ноздрю, делать процедуры для успокоения (карна пурана, широдхара, шировасти), принимать ашвагандху и другие уравновешивающие вата дошу препараты, после консультации с аюрведическим врачем. Соблюдать вата диету. Приводить свой ум в саттву.

При  питта бессоннице нужно соблюдать питта диету. Также приводить ум в состояние саттвы. Перестать планировать и работать в уме вечером. Отдыхать в прохладе. Из процедур, можно делать широдхару с молоком. Принимать охлаждающие и успокаивающие питту средства (например, брахми) после консультации с аюрведическим врачем.

  • Рекомендуется чаще менять постельное белье. Белье имеет свойство со временем накапливать старую, ненужную энергию, которая влияет на наше состояние, увеличивая беспокойства, тревожность. Чистое бельё дает приятное ощущение лёгкости, спокойствия, помогает уснуть в комфортном состоянии.
  • Перед сном можно омыть лицо и стопы тёплой водой. Такое омовение снимает напряжение и очищает тяжелую энергию, скопившуюся за день. Полностью принимать душ непосредственно перед сном не рекомендуется, так как это может перевозбудить организм.
  • Можно нанести на чистые стопы, лоб и уши небольшое количество теплого масла гхи или кунжутного масла, подогретого до комфортной температуры. Сделать мягкий массаж стоп. После этого необходимо смыть масло. Это прекрасно помогает улучшить сон и успокоить сознание.
  • Для людей Вата-типа, которые чаще остальных страдают от проблем со сном, благоприятно выбирать мягкие матрасы, а также тяжелые, но мягкие одеяла, что даст им чувство расслабления и комфорта, улучшит сон. Для людей питта конституции нужно, что бы в спальне было прохладно и что бы одеяло не было слишком теплым.
  • Ближе к вечеру можно заваривать успокаивающий аюрведический чай: фенхель, лепестки розы, можно коробочку кардамона. Такой чай помогает при перевозбужденном состоянии. Или, за 1-3 часа до сна, можно выпить теплого (для питты) или горячего (для ваты) молока. Для ваты полезно добавлять в молоко небольшое количество мускатного ореха.

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

Рекомендуемые товары

Масло Гхи

Топлёное Масло Гхи (Ги) 550

Объем: 550 мл.

Цена: 270,00 грн.

Топленое сливочное масло Гхи не склонно повышать количество жира в крови. Это возможно, так как топленое сливочное масло одновременно ускоряет все стадии пищеварения. В результате в организме увеличивается метаболизм, способствующий очищению тканей от шлаков. Это, в свою очередь, помогает выводить и холестерин. Таким образом, Гхи может помочь в лечении атеросклероза.

Код товара: 70

Пищеварительная система

Ашвагандха (Ashvagandha, Punarvasu)

60 таблеток

Цена: 135,00 грн.

Ашвагандха – эффективное средство, обладающее сильным биостимулирующим и ноотропным действием, активирует умственную деятельность и улучшает память. В составе Ашвагандхи - целый комплекс уникальных по своим целительным свойствам биологически активных веществ, которые оказывают позитивное влияние на деятельность нервной системы и головного мозга.

Код товара: 1159

Сердечно-сосудистая система

Брахми Плюс (Brahmi Plus, Sahul)

60 капсул

Цена: 145,00 грн.

Брахми Плюс - улучшенная растительная формула, улучшающая память, увеличивающая продолжительность жизни, замедляющая старение и дающая силы в старости. Брахми, брами ― самое важное омолаживающее средство в аюрведической медицине.

Код товара: 420

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ

Пищевое Кунжутное масло (Sesame Oil, KLF Nirmal)

Объем: 500 мл.

Цена: 220,00 грн.

Обладает способностью глубоко проникать в кожу, смягчать и очищать ее, выводя вредные продукты метаболизма, грязь и отмершие клетки. Воздействует как природный антиоксидант, предотвращает появление признаков преждевременного старения. Естественно увлажняет и успокаивает раздраженную кожу, возвращает свежесть, молодость и здоровье. Нормализуется сальность. Является хорошим антибактериальным средством для кожи и ногтей.

Код товара: 680

СПЕЦИИ

Кардамон (Elettaria cardamomum)

50 грамм

Цена: 65,00 грн.

Мощный антиоксидант. Выводит токсины, снижает уровень холестерина и укрепляет иммунитет. Прекрасно расщепляет жиры, нормализует обмен веществ и улучшает пищеварение. Способствует укреплению сердца, снимает болевой синдром и спазмы сосудов. Устраняет проявления токсикоза у беременных.

Код товара: 19

СПЕЦИИ

Мускатный орех (Myrīstica)

50 грамм

Цена: 36,00 грн.

Используется для приготовления сладостей, десертов, компотов, мороженого, печеных яблок. Хорошо сочетается с тыквой, картофелем и молоком. Оказывает вяжущее и успокаивающее действие, снимает головную боль и спазмы. Усиливает половое влечение. Эффективен при лечении заболеваний сердца. Регулярное употребление мускатного ореха является отличной профилактикой онкологических заболеваний.

Код товара: 27,1052

СПЕЦИИ

Фенхель (Foenīculum)

50 грамм

Цена: 10,00 грн.

Фенхель имеет пряный, сладковатый аромат. Широко используется в самых разных блюдах, начиная от легких овощных супов, заканчивая десертами. Эффективен при болезнях ЖКТ, заболеваниях почек и дыхательной системы. Помогает выведению токсинов, способствует восстановлению естественной микрофлоры. Семена фенхеля действуют успокаивающе на центральную нервную систему, устраняют нервозность и страх.

Код товара: 32

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *