Спирулина порошок (Роса-Фарм) 200 грамм*

Спирулина порошок (Роса-Фарм), 200 г

Спирулина — микроводоросль, появившаяся на Земле около 3,5 млрд лет назад. Имеет сине-зелёный цвет и спиралевидную форму. Пресноводная, произрастает в щелочной среде. Сегодня выращивается на специализированных фермах по всему миру, в том числе в Украине (Харьков). Спирулина входит в число наиболее питательных растительных суперфудов: содержит легкоусвояемый белок, незаменимые аминокислоты, витамины группы B (B2, B6, B12 и др.), а также железо — один из наиболее биодоступных растительных источников этого микроэлемента. Особенно ценится в рационе вегетарианцев и людей, желающих обогатить питание растительным белком и микроэлементами.

Состав и пищевая ценность:

Спирулина содержит незаменимые аминокислоты, витамины группы B (включая B12), железо, магний, кальций, цинк, хлорофилл, фикоцианин и природные антиоксиданты. Является богатым источником растительного белка (до 60–70% сухого веса). Хороший источник железа для вегетарианцев и людей, желающих разнообразить рацион растительными продуктами.

Способ употребления:

Рекомендуемая суточная доза: 4 г (1 ч. л.) в день. Превышение рекомендуемой дозировки не рекомендуется: могут возникнуть дискомфорт в желудке, тошнота или повышенная возбудимость. Рекомендуется принимать курсами по 1 месяцу с перерывом 2–3 недели.

Наилучший способ. Смешайте порошок с тёплой водой (40°C), дайте настояться 7–10 минут, выпейте натощак. Принимать с утра — спирулина оказывает тонизирующее действие и помогает поддержать ощущение бодрости в течение дня.

Важно. Не подвергать термической обработке — высокая температура снижает сохранность питательных веществ. Не сочетать с молочными продуктами одновременно — они могут снижать усвоение микроэлементов. Лучше употреблять со свежими овощами, фруктами или соком.

Рецепты:

Смузи со спирулиной (1 порция, 15 мин):
Листья шпината — 50 г, банан — 1 шт., яблоко — 1 шт., семена льна — 2 ст. л., мёд — 1 ч. л., вода — 200 мл, спирулина — 1 ч. л.
Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы.

Мороженое со спирулиной (4 порции, 30 мин):
Банан — 2 шт. (заморозить), авокадо — 1 шт., манго — половина, какао — 1 ст. л., спирулина — 1 ч. л.
Замороженный банан нарезать, смешать в блендере со всеми ингредиентами, разлить по формочкам и заморозить на 20 минут.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость. При беременности и кормлении грудью — только после консультации с врачом. С осторожностью при аутоиммунных заболеваниях, нарушениях функции щитовидной железы, подагре и повышенном содержании мочевой кислоты. Не рекомендуется детям до 3 лет.

*Пищевой продукт (диетическая добавка к рациону). Не является лекарственным средством.